검은콩 야채 패티
GI 35 · 낮음100 g당 GL 77/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 7/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 나트륨 함량
검은콩 야채 패티의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 1. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
검은콩 야채 패티은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
20 g
탄수화물
6 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 식물성 단백질
- 낮은 포화지방
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 가볍게 가공됨
- 동물성 패티보다 단백질 함량이 낮음
알레르기 유발물질
함유: 달걀
함유 가능성 있음: 대두글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
검은콩 야채 패티의 혈당지수는 얼마인가요?
검은콩 야채 패티의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
검은콩 야채 패티은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
검은콩 야채 패티은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
검은콩 야채 패티은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
검은콩 야채 패티의 100g당 혈당부하는 7로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
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