퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물
GI 35 · 낮음큰술당 GL 0.88/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 나트륨 함량이 중간 정도임
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.8을 추가합니다.
2026. 2. 24.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
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퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
95
칼로리
16 g
탄수화물
6 g
단백질
0.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 16 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 1.7 g |
| 불용성 | 3.9 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 식물성 단백질이 풍부함
- 해조류에서 유래한 미네랄 함유
- 나트륨 함량이 중간 정도임
- 부드럽게 갈면 혈당지수가 높아질 가능성 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 혈당지수는 얼마인가요?
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.8이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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