퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물
GI 35 · 낮음
GL 5 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
95
칼로리
16g
탄수화물
6g
단백질
0.6g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 식물성 단백질이 풍부함
- ✓ 해조류에서 유래한 미네랄 함유
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도임
- ✗ 부드럽게 갈면 혈당지수가 높아질 가능성 있음
가공 수준
40%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 16g |
| 당류 (합계) | 0.6g |
| 천연 | 0.6g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 5.5g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 6g |
| 지방 | 0.6g |
| 포화 | 0.1g |
| 불포화 | 0.5g |
| 나트륨 | 320mg |
자주 묻는 질문
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 혈당지수는 얼마인가요?
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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