흰 강낭콩과 버섯 스프레드
GI 35 · 낮음
GL 6 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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흰 강낭콩과 버섯 스프레드의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 흰 강낭콩과 버섯 스프레드의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
흰 강낭콩과 버섯 스프레드은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 6
낮음 GL
혈당에 최소 영향
160
칼로리
16g
탄수화물
5g
단백질
7g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 좋음
- ✓ 건강한 불포화 지방 함유
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✗ 중간 정도의 나트륨 함량
- ✗ 일부 가공 성분(기름) 포함
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 16g |
| 당류 (합계) | 1g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 5g |
| 지방 | 7g |
| 포화 | 1g |
| 불포화 | 6g |
| 나트륨 | 250mg |
자주 묻는 질문
흰 강낭콩과 버섯 스프레드의 혈당지수는 얼마인가요?
흰 강낭콩과 버섯 스프레드의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
흰 강낭콩과 버섯 스프레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
흰 강낭콩과 버섯 스프레드은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
흰 강낭콩과 버섯 스프레드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
흰 강낭콩과 버섯 스프레드의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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