찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩

GI 30 · 낮음컵당 GL 7.58/10

저혈당지수(GI)

30 GI

일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 7.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 5

Logi 점수 8/10

찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩의 혈당지수는 30로, 일반 병아리콩(28)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 7.5을 추가합니다.

2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

110

칼로리

16 g

탄수화물

5.5 g

단백질

2.2 g

지방

100g당

30%

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩의 혈당지수는 얼마인가요?

찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 7.5이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.

찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

병아리콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 병아리콩 형태 중 병아리콩 단백질가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).

Logi 앱에서 찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩과 1회분을 확인하세요.