구운 렌즈콩 로프
GI 32 · 낮음
GL 5 · 낮음
Score 9/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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구운 렌즈콩 로프의 혈당지수는 32로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 구운 렌즈콩 로프의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
구운 렌즈콩 로프은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 32
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
116
칼로리
20g
탄수화물
9g
단백질
0.4g
지방
Logi 점수: 9/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 우수한 식물성 단백질
- ✓ 포화지방이 낮음
- ✗ 중간 정도의 탄수화물 함량
- ✗ 일부 사람에게 소화 불편을 유발할 수 있음
- ✗ 비타민 B12가 적음
가공 수준
20%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 116 kcal |
| 탄수화물 | 20g |
| 당류 (합계) | 1.8g |
| 천연 | 1.8g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 8g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 0.4g |
| 포화 | 0.1g |
| 불포화 | 0.3g |
| 나트륨 | 2mg |
자주 묻는 질문
구운 렌즈콩 로프의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 렌즈콩 로프의 혈당지수는 32로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
구운 렌즈콩 로프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 렌즈콩 로프은 낮은 혈당지수(32)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
구운 렌즈콩 로프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 렌즈콩 로프의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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