비건 양배추 롤
GI 38 · 낮음개당 GL 8.48/10
저혈당지수(GI)
38 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 8.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 1회 제공량당 적당한 탄수화물 함량
비건 양배추 롤의 혈당지수는 38로, 일반 양배추(10)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 8.4을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
양배추의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
비건 양배추 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
18 g
탄수화물
5 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.4 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 좋은 식이섬유 공급원
- 낮은 포화지방 및 칼로리
- 1회 제공량당 적당한 탄수화물 함량
- 조리된 소스의 잠재적인 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
비건 양배추 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
비건 양배추 롤의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 8.4이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
비건 양배추 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
비건 양배추 롤은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
양배추의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 양배추 형태 중 구운 양배추가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 비건 양배추 롤과 1회분을 확인하세요.
