건조 흰강낭콩
GI 31 · 낮음
GL 19 · 중간
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
무료로 시작하기 →
건조 흰강낭콩의 혈당지수는 31로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 건조 흰강낭콩의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
건조 흰강낭콩은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 31
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
333
칼로리
60g
탄수화물
23g
단백질
1.6g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 높은 섬유질 함량
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✓ 높은 단백질 함량
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 상대적으로 높은 총 탄수화물
가공 수준
25%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 333 kcal |
| 탄수화물 | 60g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 23g |
| 수용성 | 6.9g |
| 불용성 | 16.1g |
| 단백질 | 23g |
| 지방 | 1.6g |
| 포화 | 0.2g |
| 불포화 | 1.4g |
| 나트륨 | 5mg |
자주 묻는 질문
건조 흰강낭콩의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 흰강낭콩의 혈당지수는 31로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
건조 흰강낭콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 흰강낭콩은 낮은 혈당지수(31)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
건조 흰강낭콩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
건조 흰강낭콩의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
무료로 시작하기 →