두부 김 랩
GI 15 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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두부 김 랩의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 두부 김 랩의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
두부 김 랩은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
110
칼로리
4g
탄수화물
12g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 우수한 식물성 단백질 공급원
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✓ 해조류에서 유래한 미네랄 함유
- ✗ 나트륨 함량이 보통임
- ✗ 가볍게 가공된 대두 제품
- ✗ 통콩에 비해 식이섬유가 적음
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 4g |
| 당류 (합계) | 0.7g |
| 천연 | 0.7g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 12g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 4.3g |
| 나트륨 | 650mg |
자주 묻는 질문
두부 김 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
두부 김 랩의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
두부 김 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
두부 김 랩은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
두부 김 랩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
두부 김 랩의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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