구운 렌즈콩 칩
GI 55 · 중간
GL 33 · 높음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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구운 렌즈콩 칩의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 33로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 구운 렌즈콩 칩의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
구운 렌즈콩 칩은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 33
높음 GL
혈당에 상당한 영향
410
칼로리
60g
탄수화물
18g
단백질
10g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 감자 칩보다 단백질 함량이 높음
- ✓ 좋은 식이섬유 함량
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 높은 나트륨 함량
- ✗ 가공 식품
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 60g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 2.1g |
| 불용성 | 4.9g |
| 단백질 | 18g |
| 지방 | 10g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 8.8g |
| 나트륨 | 600mg |
자주 묻는 질문
구운 렌즈콩 칩의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 렌즈콩 칩의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 33로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
구운 렌즈콩 칩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 렌즈콩 칩은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
구운 렌즈콩 칩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 렌즈콩 칩의 100g당 혈당부하는 33로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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