차로 빈
GI 35 · 낮음100 g당 GL 66.5/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 6.5/10
- 식이섬유가 풍부함
- 나트륨 함량이 보통임
차로 빈의 혈당지수는 35로, 일반 조리된 콩(24)보다 높습니다.
2026. 4. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
조리된 콩의 형태
- GI 24 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
조리된 콩 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 frozengreen
냉동 그린빈 - 무설탕 베이크드 빈스GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 bakedsugar free
- 통조림 콩GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 canned
- 통조림 콩GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 cannedlow sodium
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 redcanned
팥 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 whitecanned
흰 강낭콩 통조림 - +11개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
차로 빈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
17 g
탄수화물
6 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 17 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유가 풍부함
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 혈당지수가 낮음
- 나트륨 함량이 보통임
- 가공육(베이컨/소시지) 포함
- 가공 수준이 중간임
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
차로 빈의 혈당지수는 얼마인가요?
차로 빈의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
차로 빈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
차로 빈은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
조리된 콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 조리된 콩 형태 중 냉동 그린빈가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 차로 빈과 1회분을 확인하세요.
