통 비둘기콩
GI 32 · 낮음컵당 GL 129/10
저혈당지수(GI)
32 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 12 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 9/10
- 높은 섬유질 함량
- 중간 정도의 탄수화물 함량
통 비둘기콩의 혈당지수는 32 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 12을 추가합니다.
2025. 12. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통 비둘기콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
25.8 g
탄수화물
7.2 g
단백질
0.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 25.8 g |
| 당류 (합계) | 2.9 g |
| 천연 | 2.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.7 g |
| 단백질 | 7.2 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 높은 섬유질 함량
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 낮은 혈당 지수
- 중간 정도의 탄수화물 함량
- 낮은 지방 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통 비둘기콩의 혈당지수는 얼마인가요?
통 비둘기콩의 혈당지수는 32 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 12이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
통 비둘기콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통 비둘기콩은 낮은 혈당지수(32)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통 비둘기콩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통 비둘기콩의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
Logi 앱에서 통 비둘기콩과 1회분을 확인하세요.
