低GL

4,445食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

パン粉付きチキンカツレツ中GI 55 GL 8 / 100g 5/10

ピクルスビートルート中GI 64 GL 8 / 100g 6/10

ピノ・グリージョ低GI 46 GL 8 / 100g 3/10

ひよこ豆低GI 28 GL 8 / 100g 8/10

ひよこ豆低GI 28 GL 8 / 100g 9/10

ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）低GI 35 GL 8 / 100g 8.5/10

ひよこ豆粉のセイボリーパンケーキ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ひよこ豆粉のパンケーキ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ビルヒャーミューズリー低GI 45 GL 8 / 100g 7/10

ファリナータ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ファリナータ（ひよこ豆のパンケーキ）低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

フィッシュパイ中GI 65 GL 8 / 100g 5/10

フェンネルシード低GI 16 GL 8 / 100g 9/10

ぶどうマスト中GI 55 GL 8 / 100g 5/10

フライドカツレツ中GI 55 GL 8 / 100g 4/10

フライドパン粉マグロ中GI 55 GL 8 / 100g 5/10

ブラウングラム（チャナ）低GI 28 GL 8 / 100g 9/10

ブラックカラントジャム低GI 40 GL 8 / 100g 7/10

フランクフルター・クランツ中GI 55 GL 8 / 100g 4/10

フルーツカップ中GI 55 GL 8 / 100g 5.5/10

フルーツクワルク中GI 55 GL 8 / 100g 3/10

フルーツパンチジュース中GI 65 GL 8 / 100g 3/10

フルーツムース低GI 50 GL 8 / 100g 5.5/10

プロテインアイスクリーム塩キャラメル低GI 45 GL 8 / 100g 5.5/10

プロテインパン低GI 35 GL 8 / 100g 6/10

ベサン・チーラ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ベジタリアンカチョエペペミートボール低GI 45 GL 8 / 100g 7/10

ベジタリアンレンズ豆とプラムのローフ低GI 35 GL 8 / 100g 8/10

ベジパティ低GI 45 GL 8 / 100g 6/10

ペッパースチュー中GI 55 GL 8 / 100g 6/10

ポークシュニッツェル中GI 55 GL 8 / 100g 6/10

ホースラディッシュソース低GI 50 GL 8 / 100g 3.5/10

マンゴー低GI 51 GL 8 / 100g 6/10

マンゴーキューブ低GI 51 GL 8 / 100g 6/10

マンゴーソルベ低GI 50 GL 8 / 100g 6.5/10

マンゴードリンク中GI 60 GL 8 / 100g 2/10

マンゴスチン低GI 43 GL 8 / 100g 8/10

ミックスドリンク中GI 65 GL 8 / 100g 2/10

ミラクルホイップ中GI 60 GL 8 / 100g 2/10

ミレットチーズケーキ（砂糖不使用）低GI 45 GL 8 / 100g 6.5/10

ムール貝の天ぷら中GI 55 GL 8 / 100g 5/10

メキシカンシーズニング低GI 20 GL 8 / 100g 7/10

ゆでグリーンピース低GI 51 GL 8 / 100g 8.5/10

ヨークシャープディングとカリフラワーライス中GI 55 GL 8 / 100g 6/10

ライスミルク高GI 85 GL 8 / 100g 3/10

ライチ低GI 50 GL 8 / 100g 6/10

ライチピューレ低GI 50 GL 8 / 100g 6.5/10

ラザニア・ボロネーゼ低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

リーキタルト低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

リーセスゼロシュガーピーナッツバターカップ低GI 15 GL 8 / 100g 3/10

リレ・ブラン低GI 50 GL 8 / 100g 2/10

ルイジアナラブシーズニング低GI 20 GL 8 / 100g 3/10

ルタバガのオリーブオイルとハーブロースト高GI 70 GL 8 / 100g 8/10

ローストカシューナッツ低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

一晩浸した大麦低GI 28 GL 8 / 100g 8/10

中国ハーブミックス低GI 20 GL 8 / 100g 9/10

丸ごとキマメ低GI 32 GL 8 / 100g 9/10

乾燥チレ・デ・アルボル低GI 15 GL 8 / 100g 9/10

乾燥唐辛子低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

乾燥唐辛子（クラッシュ）低GI 15 GL 8 / 100g 9/10

仔牛のシュニッツェル中GI 55 GL 8 / 100g 6/10

全粒粉オムレツ低GI 45 GL 8 / 100g 7.5/10

全粒粉キッシュ低GI 40 GL 8 / 100g 6.5/10

冷凍パイナップル中GI 66 GL 8 / 100g 6/10

味噌低GI 33 GL 8 / 100g 5/10

大豆カツ低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

大豆シュニッツェル低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

大豆粉低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

大麦とひよこ豆（調理済み、混合）低GI 30 GL 8 / 100g 8/10

小麦胚芽低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

揚げ大豆カツ低GI 45 GL 8 / 100g 5/10

椎茸だし粉末低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

減塩味噌ペースト低GI 33 GL 8 / 100g 6/10

炊いた大麦低GI 28 GL 8 / 100g 7/10

無塩調理ひよこ豆低GI 28 GL 8 / 100g 9/10

無脂肪マヨネーズ低GI 50 GL 8 / 100g 4.5/10

焼売低GI 38 GL 8 / 100g 5/10

煮込みグリーンピース低GI 51 GL 8 / 100g 8.5/10

生カシューナッツペースト低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

生パプリカ低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

発酵豆味噌低GI 33 GL 8 / 100g 4/10

白いんげん豆低GI 31 GL 8 / 100g 9/10

白いんげん豆（調理済み）低GI 31 GL 8 / 100g 9/10

白ぶどう低GI 46 GL 8 / 100g 7/10

砂糖不使用ラズベリージャム中GI 65 GL 8 / 100g 4/10

米ぬか低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

粉末リーキ低GI 12 GL 8 / 100g 8/10

茹でそら豆低GI 40 GL 8 / 100g 9/10

調理済みひよこ豆低GI 28 GL 8 / 100g 8/10

豆と大麦のミックス低GI 35 GL 8 / 100g 8/10

豆ラード低GI 35 GL 8 / 100g 6/10

豆腐袋低GI 45 GL 8 / 100g 5.5/10

赤唐辛子フレーク低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

野菜とフェタチーズのそば粉パンケーキ低GI 45 GL 8 / 100g 7.5/10

難消化性デンプン低GI 30 GL 8 / 100g 8/10

霊芝粉末低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

韓国産唐辛子粉末低GI 15 GL 8 / 100g 7/10

高タンパクミルク粥中GI 55 GL 8 / 100g 6/10

高タンパク質ライスプディング中GI 60 GL 8 / 100g 6/10

高タンパク質ラップ低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

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