バニラクワルク
GI 55 · 中GL 8 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 4/10
- タンパク質の優れた供給源
- 添加糖含量高
バニラクワルクの血糖指数は55（中）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バニラクワルクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
15 g
炭水化物
8 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質の優れた供給源
- 飽和脂肪酸が少ない
- 添加糖含量高
- 食物繊維が含まれていない
- インスリンスパイクを引き起こす可能性がある
よくある質問
バニラクワルクの血糖指数は何ですか？
バニラクワルクの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は8です。
バニラクワルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バニラクワルクは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は高タンパク質低糖バニラヨーグルトです。
バニラクワルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
バニラクワルクの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでバニラクワルクをポーションとともに確認。
