スムージーベース
GI 55 · 中GL 20 / グラス4/10
中GI
55 GI
グラス（250g）あたりGL 20 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 4/10
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
スムージーベースの血糖指数は55（中）です。 グラス（250g）で血糖負荷は20増加します。
2026/07/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スムージーベースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
14 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 14 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides vitamin C
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
よくある質問
スムージーベースの血糖指数は何ですか？
スムージーベースの血糖指数は55（中）です。グラス（250g）あたり血糖負荷は20、100gあたりは8です。
スムージーベースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スムージーベースは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
スムージーベースは血糖値にどのような影響を与えますか？
スムージーベースの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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