グアバジュース
GI 65 · 中GL 12 / カップ6/10
中GI
65 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 6/10
- 砂糖不使用
- 比較的高いグリセミック指数
グアバジュースの血糖指数は65（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は12増加します。
2026/02/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グアバジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
54
カロリー
13 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 54 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 砂糖不使用
- 低脂肪含有量
- 低加工度
- 比較的高いグリセミック指数
- 低い食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
グアバジュースの血糖指数は何ですか？
グアバジュースの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは8です。
グアバジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グアバジュースは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はピューレラズベリーです。
グアバジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？
グアバジュースの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでグアバジュースをポーションとともに確認。
