チキンカツ
GI 55 · 中GL 8 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 5/10
- Good protein source
- Moderate processing and frying
チキンカツの血糖指数は55（中）です。
2026/07/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
15 g
炭水化物
16 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Good protein source
- Contains some fiber
- Provides iron and B vitamins
- Moderate processing and frying
- Higher sodium content
- Contains added fats and some added sugars
よくある質問
チキンカツの血糖指数は何ですか？
チキンカツの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は8です。
チキンカツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンカツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チキンカツは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンカツの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでチキンカツをポーションとともに確認。
