高GL

2,510食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ケッパーサンドイッチ高GI 70 GL 31 / 100g 4/10

コーンアレパ高GI 70 GL 31 / 100g 5/10

サトウキビ低GI 43 GL 31 / 100g 2/10

スイートペストリー生地中GI 65 GL 31 / 100g 2/10

ストロンカトゥーラ・パスタ低GI 45 GL 31 / 100g 7/10

スペルト小麦のナン中GI 65 GL 31 / 100g 5/10

スラティナパン中GI 65 GL 31 / 100g 4/10

そば粉バゲット中GI 65 GL 31 / 100g 4/10

ソペシェル高GI 70 GL 31 / 100g 5/10

ダーク小麦パスタ低GI 45 GL 31 / 100g 6/10

チェリーフィリング高GI 70 GL 31 / 100g 2/10

チョコレートスプレッド中GI 55 GL 31 / 100g 2/10

ニシュタマル化トウモロコシ生地中GI 69 GL 31 / 100g 4.5/10

パールファッロ低GI 45 GL 31 / 100g 7/10

パッタイソース中GI 65 GL 31 / 100g 3/10

ピーカンデニッシュペストリー中GI 65 GL 31 / 100g 2/10

ピーナッツバターカップ中GI 60 GL 31 / 100g 2/10

ビスコフスプレッド中GI 55 GL 31 / 100g 2/10

ピタパン中GI 57 GL 31 / 100g 3/10

ピタパン中GI 57 GL 31 / 100g 5/10

フライドポテト高GI 75 GL 31 / 100g 3/10

プラハケーキ中GI 65 GL 31 / 100g 1/10

プラムのイーストケーキ中GI 65 GL 31 / 100g 3/10

プラムパイ中GI 65 GL 31 / 100g 3/10

ヘーゼルナッツスプレッド中GI 55 GL 31 / 100g 1/10

ポケットブレッド中GI 57 GL 31 / 100g 4/10

ポテトフライ高GI 75 GL 31 / 100g 3/10

マルチグレインピタパン中GI 62 GL 31 / 100g 6/10

マルチグレインベーグル半分中GI 65 GL 31 / 100g 4/10

ミックス粉パンのスライス中GI 65 GL 31 / 100g 4/10

ミルクサンド中GI 65 GL 31 / 100g 2/10

ライトスペルトパン中GI 65 GL 31 / 100g 4/10

ラスティックブレッド中GI 65 GL 31 / 100g 4/10

ラズベリーケーキ中GI 65 GL 31 / 100g 2/10

レバノンパン中GI 57 GL 31 / 100g 3/10

全粒小麦バーガーバンズ中GI 69 GL 31 / 100g 7/10

全粒小麦パスタ（オルゾまたはステリーネ形状）低GI 45 GL 31 / 100g 7.5/10

全粒粉スパゲッティ低GI 45 GL 31 / 100g 6/10

全粒粉そば低GI 45 GL 31 / 100g 6/10

全粒粉パスタ低GI 45 GL 31 / 100g 7.5/10

全粒粉ペンネパスタ低GI 45 GL 31 / 100g 7/10

冷凍デーツ低GI 42 GL 31 / 100g 4/10

夜用パン中GI 65 GL 31 / 100g 5/10

小麦ラップ中GI 62 GL 31 / 100g 4/10

蒸し餃子高GI 70 GL 31 / 100g 3/10

甘味ココアクリーム中GI 55 GL 31 / 100g 2.5/10

甘酢ソース高GI 70 GL 31 / 100g 2/10

甘酢だれ高GI 70 GL 31 / 100g 2/10

発芽全粒穀物クラッカー低GI 45 GL 31 / 100g 6/10

種子とスペルト小麦粉のホットドッグバンズ中GI 65 GL 31 / 100g 4/10

餡子中GI 65 GL 31 / 100g 3/10

クルマデーツ低GI 42 GL 31.5 / 100g 5/10

デーツ低GI 42 GL 31.5 / 100g 5/10

デーツ低GI 42 GL 31.5 / 100g 4/10

デーツのかけら低GI 42 GL 31.5 / 100g 5/10

通常のデーツ低GI 42 GL 31.5 / 100g 4/10

黒米低GI 42 GL 31.5 / 100g 8/10

チョコレートバー中GI 55 GL 31.9 / 100g 1/10

M&Mチョコレートキャンディ低GI 45 GL 32 / 100g 1/10

アレパ高GI 70 GL 32 / 100g 5/10

イソマルチュロース低GI 32 GL 32 / 100g 3/10

ガーリックバゲット高GI 70 GL 32 / 100g 2.5/10

カスタードデニッシュ高GI 70 GL 32 / 100g 2/10

カラサン小麦低GI 45 GL 32 / 100g 7.5/10

ガルブセラゼロピュウビスコッティ低GI 45 GL 32 / 100g 4/10

キャッサバ高GI 85 GL 32 / 100g 3/10

クラッカドウィート低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

クレセントロール高GI 70 GL 32 / 100g 3/10

サワードウハンバーガーバンズ中GI 65 GL 32 / 100g 5/10

シャンティケーキのカット高GI 70 GL 32 / 100g 1/10

スペルトパスタ低GI 45 GL 32 / 100g 6.5/10

そば低GI 45 GL 32 / 100g 6/10

そば粉のフジッリ低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

タンドゥーリ・ロティ中GI 62 GL 32 / 100g 5/10

テキーラフレーバー高GI 70 GL 32 / 100g 1/10

デュラム小麦セモリナ低GI 44 GL 32 / 100g 4/10

デュラム小麦パスタ低GI 45 GL 32 / 100g 5/10

パームシュガー低GI 35 GL 32 / 100g 2/10

バゲット（バターとハーブ入り）高GI 75 GL 32 / 100g 3/10

バナナチップ中GI 55 GL 32 / 100g 2/10

ハムクリームフレーバー高GI 70 GL 32 / 100g 1.5/10

フィロ生地中GI 57 GL 32 / 100g 3/10

ブラウン小麦パスタ低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

フリーズドライフルーツ低GI 40 GL 32 / 100g 7/10

フレンチトーストスティック高GI 70 GL 32 / 100g 2.5/10

ポアチャ生地高GI 70 GL 32 / 100g 2/10

マカパウダー低GI 45 GL 32 / 100g 6/10

マカロン生地 (Macaron Batter) 低GI 45 GL 32 / 100g 2/10

もち米高GI 87 GL 32 / 100g 4/10

ラウゲンペストリー高GI 70 GL 32 / 100g 3/10

ルンピアの皮高GI 70 GL 32 / 100g 4/10

レモンメレンゲパイ高GI 70 GL 32 / 100g 2/10

全粒粉ロティーニパスタ低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

加糖練乳（煮詰めたもの）中GI 60 GL 32 / 100g 2/10

天かす高GI 70 GL 32 / 100g 2/10

有機カムット小麦粉低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

焙煎そば粉低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

蒸しパン高GI 70 GL 32 / 100g 4/10

生とうもろこし生地高GI 70 GL 32 / 100g 4/10

脱水オレンジパウダー低GI 40 GL 32 / 100g 4/10

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