小麦ラップ
GI 62 · 中GL 37.2 / 個4/10
中GI
62 GI
標準的な個（120g）あたりGL 37.2 · 100gあたりGL 31
Logiスコア 4/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
小麦ラップの血糖指数は62（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は37.2増加します。
2025/12/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
小麦ラップの種類
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
50 g
炭水化物
8 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
- 中程度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵大豆ごま
よくある質問
小麦ラップの血糖指数は何ですか？
小麦ラップの血糖指数は62（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は37.2、100gあたりは31です。
小麦ラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦ラップは中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒粉ラップです。
小麦ラップの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の小麦ラップの中で、100%全粒小麦ラップ（低GI、高繊維）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。
Logiアプリで小麦ラップをポーションとともに確認。
