ライトスペルトパン

GI 65 · 中GL 9.3 / 枚4/10

中GI

65 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 9.3 · 100gあたりGL 31

Logiスコア 4/10

ライトスペルトパンの血糖指数は65で、通常のスペルト小麦パン（54）より高いです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は9.3増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライトスペルトパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

47 g

炭水化物

8.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

ライトスペルトパンの血糖指数は何ですか？

ライトスペルトパンの血糖指数は65（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は9.3、100gあたりは31です。

ライトスペルトパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライトスペルトパンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

スペルト小麦パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のスペルト小麦パンの中で、全粒スペルト小麦パンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。

Logiアプリでライトスペルトパンをポーションとともに確認。