スペルト小麦パン
GI 54 · 低GL 10.8 / 個7/10
低GI
54 GI
個（45g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 24
Logiスコア 7/10
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
スペルト小麦パンの血糖指数は54（低）です。 個（45g）で血糖負荷は10.8増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
スペルト小麦パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
45 g
炭水化物
9 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.8 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
よくある質問
スペルト小麦パンの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦パンの血糖指数は54（低）です。個（45g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは24です。
スペルト小麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦パンは低血糖指数（54）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スペルト小麦パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のスペルト小麦パンの中で、全粒スペルト小麦パンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。
Logiアプリでスペルト小麦パンをポーションとともに確認。
