豆チップス
GI 55 · 中GL 30 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 30
Logiスコア 4/10
- High protein content
- High sodium content
豆チップスの血糖指数は55（中）です。
2026/08/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 17.4 ローストしたひよこ豆は、えんどう豆チップスと同様のカリカリとした食感を楽しめますが、GI値（28対55）とGL値（17.36対30）が大幅に低くなっています。
ローストひよこ豆スナック - 100gあたりGL 3.2 アーモンドは満足感のある歯ごたえがあり、血糖値への影響がはるかに低いため（GI値15、GL値3.24）、血糖値の安定に役立ちます。
アーモンド - 100gあたりGL 1 かぼちゃの種は、血糖値の上昇を抑える健康的な脂肪とタンパク質を含む、優れた低GIスナック（GI値10、GL値1）です。
殻付きカボチャの種 - 100gあたりGL 2 枝豆は栄養価の高い豆類で、えんどう豆チップスと比べて血糖負荷（GL値2）がはるかに低いため、代わりのスナックとして最適です。
蒸し大豆
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
55 g
炭水化物
18 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 5.5 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.5 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- High protein content
- Good source of fiber
- High sodium content
- Processed snack
- Moderate glycemic load
よくある質問
豆チップスの血糖指数は何ですか？
豆チップスの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は30です。
豆チップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆チップスは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。
豆チップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆チップスの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで豆チップスをポーションとともに確認。
