ニシュタマル化トウモロコシ生地
GI 69 · 中GL 46.5 / カップ4.5/10
中GI
69 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 46.5 · 100gあたりGL 31
Logiスコア 4.5/10
- 適度な食物繊維含有量
- 高いグリセミック指数
ニシュタマル化トウモロコシ生地の血糖指数は69（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は46.5増加します。
2025/11/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 25 Chickpea flour has a much lower glycemic load and higher protein and fiber content, making it more suitable for insulin resistance.
ひよこ豆粉 - 100gあたりGL 21 Barley flour provides lower glycemic impact and more soluble fiber, which helps regulate blood sugar.
全粒大麦粉 - 100gあたりGL 1 Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
アーモンドパウダー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ニシュタマル化トウモロコシ生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
218
カロリー
45 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 218 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.5 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4.6 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低添加糖
- 低ナトリウム
- 高いグリセミック指数
- 高いグリセミック負荷
- 精製穀物
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ニシュタマル化トウモロコシ生地の血糖指数は何ですか？
ニシュタマル化トウモロコシ生地の血糖指数は69（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は46.5、100gあたりは31です。
ニシュタマル化トウモロコシ生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ニシュタマル化トウモロコシ生地は中程度の血糖指数（69）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆粉です。
ニシュタマル化トウモロコシ生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
ニシュタマル化トウモロコシ生地の血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでニシュタマル化トウモロコシ生地をポーションとともに確認。
