ポケットブレッド
GI 57 · 中GL 37.2 / 個4/10
中GI
57 GI
標準的な個（120g）あたりGL 37.2 · 100gあたりGL 31
Logiスコア 4/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
ポケットブレッドの血糖指数は57（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は37.2増加します。
2026/02/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 28 Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
全粒小麦ピタパン - 100gあたりGL 23 Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
全粒粉ラップ - 100gあたりGL 1 Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.
アーモンドパウダー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ポケットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
275
カロリー
55 g
炭水化物
9 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 275 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 低添加糖
- 高いグリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: ごま
よくある質問
ポケットブレッドの血糖指数は何ですか？
ポケットブレッドの血糖指数は57（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は37.2、100gあたりは31です。
ポケットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポケットブレッドは中程度の血糖指数（57）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒小麦ピタパンです。
ポケットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポケットブレッドの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでポケットブレッドをポーションとともに確認。
