バナナブレッド
GI 60 · 中
GL 30 · 高
Score 3/10
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バナナブレッドの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、バナナブレッドの血糖指数は平均より高いです。
バナナブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 30
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
50g
炭水化物
4g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ バナナ由来のカリウムを提供する
- ✗ 高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 高い添加糖分
- ✗ 低いタンパク質含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 25g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 15g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
バナナブレッドの血糖指数は何ですか？
バナナブレッドの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
バナナブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナブレッドは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
バナナブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナブレッドの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
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