高GL

2,510食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

蕎麦低GI 45 GL 32 / 100g 7/10

詰め物入りベーグルバイト高GI 70 GL 32 / 100g 3/10

鳥の舌の種低GI 45 GL 32 / 100g 5/10

12穀ベーグル中GI 65 GL 33 / 100g 5/10

BFree グルテンフリーラップ高GI 75 GL 33 / 100g 4/10

Three Wishes シナモンシリアル中GI 55 GL 33 / 100g 6/10

アワ低GI 50 GL 33 / 100g 7.5/10

インスタントオーツ中GI 55 GL 33 / 100g 7.5/10

インスタントチキンスープパウダー中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

オニオンリング高GI 75 GL 33 / 100g 3/10

オレンジジュース濃縮中GI 65 GL 33 / 100g 3/10

カマボール中GI 60 GL 33 / 100g 3/10

カレールウ中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

キーライムフィリング中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

キャロットブレッド中GI 65 GL 33 / 100g 4/10

クラフトマカロニ＆チーズ中GI 64 GL 33 / 100g 2/10

クリームチーズフロスティング中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

くるみパイ中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

ケチャップ調味料中GI 55 GL 33 / 100g 3/10

ココナッツスナック中GI 60 GL 33 / 100g 2/10

ココナッツフィリング中GI 60 GL 33 / 100g 2.5/10

サワードウイングリッシュマフィン高GI 70 GL 33 / 100g 4/10

ジャグリーブリトル中GI 55 GL 33 / 100g 2/10

スーパーフードクリーマー甘くてクリーミー中GI 55 GL 33 / 100g 3/10

スパゲッティ用シーズニングミックス中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

チーズオニオン味中GI 60 GL 33 / 100g 2/10

チーズシーズニング中GI 60 GL 33 / 100g 2/10

チャーシューソース中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

チョコレートカヌレ中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

チョコレートコーティング中GI 55 GL 33 / 100g 2/10

デーツとココアのスナック低GI 50 GL 33 / 100g 5/10

ドライフルーツ入り全粒穀物ミューズリー低GI 50 GL 33 / 100g 7.5/10

バーベキューシーズニング中GI 60 GL 33 / 100g 3/10

バターミルクブレッド高GI 70 GL 33 / 100g 4/10

ハニーウィートブレッド高GI 70 GL 33 / 100g 5/10

パプリカ味ポテトチップス中GI 65 GL 33 / 100g 4/10

バヤデラ中GI 60 GL 33 / 100g 2/10

バヤデラチョコレートプラリネ中GI 60 GL 33 / 100g 1/10

パンプキンマフィン中GI 65 GL 33 / 100g 3/10

ピスタチオとラズベリーのグラノーラ中GI 55 GL 33 / 100g 3/10

ビタミンB入りオートフレーク中GI 55 GL 33 / 100g 7.5/10

プーリ中GI 65 GL 33 / 100g 3.5/10

フィラデルフィアシードクリスプス中GI 60 GL 33 / 100g 4/10

フィンクリスプ (ライ麦クリスプブレッド) 低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

ブラックベリージャム中GI 55 GL 33 / 100g 2/10

プラリネフィリング中GI 60 GL 33 / 100g 2/10

マンダリンジュース濃縮物中GI 65 GL 33 / 100g 2/10

ミルククリームフィリング中GI 65 GL 33 / 100g 1/10

ライチフィリング高GI 75 GL 33 / 100g 2/10

ライトグレービーパウダー減塩中GI 60 GL 33 / 100g 3/10

ランチディップミックス中GI 60 GL 33 / 100g 2/10

ロンタール糖低GI 35 GL 33 / 100g 2/10

全粒スペルト小麦粉の皮中GI 55 GL 33 / 100g 7/10

全粒ライ麦粉ベーキングミックス低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

全粒粉スペルト小麦ラザニア麺低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

全粒粉タリアテッレ低GI 50 GL 33 / 100g 7.5/10

全粒粉フレゼッラ中GI 55 GL 33 / 100g 7/10

加糖練乳中GI 61 GL 33 / 100g 2/10

加糖練乳中GI 61 GL 33 / 100g 2/10

加糖練乳中GI 61 GL 33 / 100g 1/10

大麦ラスク低GI 50 GL 33 / 100g 6/10

小麦パン高GI 70 GL 33 / 100g 5/10

春巻きの皮中GI 60 GL 33 / 100g 3.5/10

減糖中GI 55 GL 33 / 100g 3/10

焦げピーナッツバイツ中GI 60 GL 33 / 100g 2/10

焼きレンズ豆チップス中GI 55 GL 33 / 100g 5/10

白いコーンケーキ高GI 75 GL 33 / 100g 4/10

自家製オートミールコーン低GI 50 GL 33 / 100g 7/10

野菜チップス中GI 60 GL 33 / 100g 3/10

高タンパクシリアル中GI 60 GL 33 / 100g 5/10

7種穀物ミックス低GI 50 GL 34 / 100g 6.5/10

Cream cake 高GI 75 GL 34 / 100g 1.5/10

Four-Grain Mix 低GI 50 GL 34 / 100g 7.5/10

アプリコットフィリング中GI 65 GL 34 / 100g 2/10

イチジクペースト中GI 55 GL 34 / 100g 4/10

エンパナーダ生地高GI 70 GL 34 / 100g 2/10

オートミール低GI 50 GL 34 / 100g 7/10

クラシックポテトチップス中GI 65 GL 34 / 100g 2/10

グルテンフリーのパイ生地高GI 70 GL 34 / 100g 2/10

ザクロシロップ中GI 55 GL 34 / 100g 3/10

ザクロモラセス（無糖）中GI 55 GL 34 / 100g 3/10

サバラン高GI 75 GL 34 / 100g 2/10

シーソルト＆ビネガーチップス中GI 65 GL 34 / 100g 2.5/10

スニッカーズ中GI 55 GL 34 / 100g 1/10

ゼリーケーキ高GI 70 GL 34 / 100g 2/10

タートルパイ中GI 65 GL 34 / 100g 1/10

タピオカ粉のパンケーキ高GI 85 GL 34 / 100g 3/10

タロージャム中GI 65 GL 34 / 100g 2.5/10

チーズプレッツェル高GI 70 GL 34 / 100g 2/10

チョコレートクロワッサン高GI 70 GL 34 / 100g 2/10

チョコレートサワークリームケーキ中GI 65 GL 34 / 100g 2/10

チョコレート菓子低GI 49 GL 34 / 100g 1/10

ディタリーニパスタ低GI 45 GL 34 / 100g 3/10

テキサストースト高GI 75 GL 34 / 100g 2/10

デニッシュペストリードウ高GI 75 GL 34 / 100g 2/10

ドライトマトパン高GI 70 GL 34 / 100g 4/10

バターミルクビスケット高GI 70 GL 34 / 100g 3/10

ハッシュパピー高GI 75 GL 34 / 100g 2/10

ピザパン高GI 70 GL 34 / 100g 4/10

ひまわりの種のロールパン高GI 70 GL 34 / 100g 3/10

Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。