くるみパイ
GI 65 · 中GL 39.6 / 個2/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 39.6 · 100gあたりGL 33
Logiスコア 2/10
- くるみ由来の不飽和脂肪酸を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
くるみパイの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は39.6増加します。
2025/11/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
ノーベイクエナジーバイツ - 100gあたりGL 1 Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り - 100gあたりGL 3 Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.
チアプリン
栄養成分 (100gあたり)
430
カロリー
50 g
炭水化物
6 g
タンパク質
24 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 25 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 14 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- くるみ由来の不飽和脂肪酸を含む
- タンパク質をある程度含む
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高い添加糖含有量
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: 木の実グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
くるみパイの血糖指数は何ですか？
くるみパイの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は39.6、100gあたりは33です。
くるみパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
くるみパイは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はノーベイクエナジーバイツです。
くるみパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
くるみパイの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでくるみパイをポーションとともに確認。
