くるみパイ
GI 65 · 中
GL 33 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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くるみパイの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、くるみパイの血糖指数は平均より高いです。
くるみパイは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 33
高 GL
血糖への顕著な影響
430
カロリー
50g
炭水化物
6g
タンパク質
24g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ くるみ由来の不飽和脂肪酸を含む
- ✓ タンパク質をある程度含む
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 25g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 24g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 14g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
くるみパイの血糖指数は何ですか？
くるみパイの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
くるみパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
くるみパイは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
くるみパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
くるみパイの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
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