パンプキンマフィン
GI 65 · 中GL 33 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 3/10
- Contains some fiber
- High added sugar content
パンプキンマフィンの血糖指数は65（中）です。
2026/08/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パンプキンマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
50 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 25 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.8 g |
| ナトリウム | 340 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides vitamin A from pumpkin
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
よくある質問
パンプキンマフィンの血糖指数は何ですか？
パンプキンマフィンの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は33です。
パンプキンマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンプキンマフィンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）です。
パンプキンマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンプキンマフィンの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパンプキンマフィンをポーションとともに確認。
