パパド
GI 55 · 中GL 31.9 / 100g5.2/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 31.9
Logiスコア 5.2/10
- 優れた植物性タンパク質源
- ナトリウム含有量が高い
パパドの血糖指数は55（中）です。
2026/10/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
58 g
炭水化物
22 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 58 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 22 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 優れた植物性タンパク質源
- 食物繊維が豊富
- 油で揚げずに乾煎りすることで脂肪分を抑えられる
- ナトリウム含有量が高い
- 中〜高グリセミック負荷の濃縮炭水化物
- 揚げていることが多く、カロリーと脂肪分が増加する
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
パパドの血糖指数は何ですか？
パパドの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は31.9です。
パパドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パパドは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。
パパドは血糖値にどのような影響を与えますか？
パパドの血糖負荷は100gあたり31.9で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパパドをポーションとともに確認。
