ポアチャ生地
GI 70 · 高
GL 32 · 高
Score 2/10
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ポアチャ生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ポアチャ生地の血糖指数は最も高い部類です。
ポアチャ生地は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 32
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
45g
炭水化物
7g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ポアチャ生地の血糖指数は何ですか？
ポアチャ生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
ポアチャ生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポアチャ生地は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポアチャ生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
ポアチャ生地の血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
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