カレールウ
GI 65 · 中GL 33 / 100g2/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 2/10
- 食物繊維を含む
- ナトリウムが非常に高い
カレールウの血糖指数は65（中）です。
2026/01/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5 Lowers glycemic load, sodium, and saturated fat while increasing fiber and plant protein.
レンズ豆と野菜のカレーソース（自家製、油と塩控えめ） - 100gあたりGL 3 Uses healthier fats, less sodium, and no added sugars for better blood sugar management.
ライトカレーソース（ココナッツミルク、スパイス、天然甘味料、減塩） - 100gあたりGL 4 Provides lower glycemic load, higher vitamins, and minimal saturated fat and sodium.
トマトカレー
栄養成分 (100gあたり)
480
カロリー
50 g
炭水化物
5 g
タンパク質
28 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 6 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 28 g |
| 飽和脂肪酸 | 13 g |
| 不飽和脂肪酸 | 13 g |
| ナトリウム | 3200 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- タンパク質を提供する
- ナトリウムが非常に高い
- 飽和脂肪が多い
- 高いグリセミック負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
カレールウの血糖指数は何ですか？
カレールウの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は33です。
カレールウはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カレールウは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はレンズ豆と野菜のカレーソース（自家製、油と塩控えめ）です。
カレールウは血糖値にどのような影響を与えますか？
カレールウの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでカレールウをポーションとともに確認。
