ガラクトブレコ
GI 75 · 高GL 31 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 31
Logiスコア 2/10
- Contains some protein from milk and eggs
- High sugar content
ガラクトブレコの血糖指数は75（高）です。
2026/08/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 この代替品はタンパク質と良質な脂質を豊富に含み、GLを最小の1に抑えるため、元のペストリーよりもはるかに安定した血糖値の反応が得られます。
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り - 100gあたりGL 7 従来の生地の代わりにアーモンドプードルを使用することでGLを7に保ち、元の食品のような急激な血糖値への影響を与えずに、満足感のある甘いおやつを楽しめます。
アーモンド粉のカップケーキ（天然甘味料使用） - 100gあたりGL 8 アーモンドとダークチョコレートに含まれる食物繊維と良質な脂質の組み合わせにより、GLを8という低水準に抑えることができ、甘いものが欲しい時のより安定した代替品となります。
ダークチョコレートコーティングアーモンド
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ガラクトブレコは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
41 g
炭水化物
4 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 27 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 22 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some protein from milk and eggs
- Provides quick energy
- High sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed refined grains and syrup
よくある質問
ガラクトブレコの血糖指数は何ですか？
ガラクトブレコの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は31です。
ガラクトブレコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガラクトブレコは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
ガラクトブレコは血糖値にどのような影響を与えますか？
ガラクトブレコの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでガラクトブレコをポーションとともに確認。
