イチゴケーキ
GI 68 · 中GL 31 / 100g2/10
中GI
68 GI
100gあたりGL 31
Logiスコア 2/10
- 果物（イチゴ）が含まれている
- 添加糖分が多い
イチゴケーキの血糖指数は68で、通常のケーキ（65）より高いです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン100gあたりGL 1 これは、ケーキと比較して血糖値への影響が大幅に低い（GI値2、GL値1）、満足感のある甘いおやつです。
- 100gあたりGL 8 アーモンドプードルをベースにしているため（GI値28、GL値8）、血糖値が安定しやすく、ケーキのような満足感が得られます。
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 8 これらは、ストロベリーケーキよりも血糖負荷（GL値8）がはるかに低い、サクサクとした甘い代替品です。
ダークチョコレートコーティングアーモンド - 100gあたりGL 3 これは栄養価が高く、低GI（GI値35、GL値3）のデザートで、血糖値を急上昇させることなく甘いものへの欲求を満たします。
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルト
ケーキの種類
- GI 65 · 100gあたりGL 39
ケーキ - GI 15 · 100gあたりGL 2 sugar freechocolate
チョコレートケーキミックス - GI 15 · 100gあたりGL 3 chocolatealmond flour base
アーモンド粉ココアケーキベース - GI 18 · 100gあたりGL 3 almond flouryogurt
アーモンド粉ヨーグルトケーキ - グルテンフリーケーキGI 35 · 100gあたりGL 13 gluten free
- ナッツケーキGI 55 · 100gあたりGL 21 nut
- ポルトのミルク＆ベリーケーキGI 65 · 100gあたりGL 25 milk n berries cake
- さらに+7
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
イチゴケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
45 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 27 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 210 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 果物（イチゴ）が含まれている
- 素早いエネルギー補給になる
- 添加糖分が多い
- 超加工食品の原材料
- 高いグリセミック負荷
よくある質問
イチゴケーキの血糖指数は何ですか？
イチゴケーキの血糖指数は68（中）、100gあたり血糖負荷は31です。
イチゴケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イチゴケーキは中程度の血糖指数（68）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリンです。
ケーキの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のケーキの中で、チョコレートケーキミックスが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでイチゴケーキをポーションとともに確認。
