餡子
GI 65 · 中GL 31 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 31
Logiスコア 3/10
- 食物繊維を含む
- 砂糖の添加量が多い
餡子の血糖指数は65（中）です。
2026/07/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
48 g
炭水化物
5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 植物性タンパク質を供給する
- 砂糖の添加量が多い
- 中程度の血糖負荷
- 加工食品
よくある質問
餡子の血糖指数は何ですか？
餡子の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は31です。
餡子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
餡子は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はチアプリンです。
餡子は血糖値にどのような影響を与えますか？
餡子の血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで餡子をポーションとともに確認。
