コーンアレパ

GI 70 · 高GL 37.2 / 個5/10

高GI

70 GI

標準的な個（120g）あたりGL 37.2 · 100gあたりGL 31

Logiスコア 5/10

コーンアレパの血糖指数は70で、通常のアレパ（70）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は37.2増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

コーンアレパは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

44 g

炭水化物

5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

コーンアレパの血糖指数は何ですか？

コーンアレパの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は37.2、100gあたりは31です。

コーンアレパはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

コーンアレパは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードラップです。

アレパの中で最も血糖負荷が低い形態は？

コーンアレパはこのデータベース内の全アレパの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり31）。

Logiアプリでコーンアレパをポーションとともに確認。