ソーダブレッド
GI 65 · 中GL 31 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 31
Logiスコア 5/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
ソーダブレッドの血糖指数は65（中）です。
2026/10/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルパン100gあたりGL 2 アーモンドフラワーパンは、GI値20、GL値2という非常に低い値を提供し、ソーダブレッドと比較して血糖値の上昇を大幅に抑えることができます。
- 100gあたりGL 1 カリフラワーブレッドキューブは、GI値15、GL値1という非常に低い血糖負荷であり、血糖値の安定に最適な選択肢です。
カリフラワーブレッドキューブ（カリフラワーと卵） - 100gあたりGL 8 ひよこ豆のフラットブレッドは、GI値35、GL値8と大幅に低く、ソーダブレッドよりも食物繊維が豊富で血糖値に優しい代替品です。
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ） - 100gあたりGL 14 亜麻仁パンは、GI値45、GL値14というより安定した穀物ベースの代替品であり、ソーダブレッドと比較して血糖負荷を大幅に軽減します。
亜麻仁パン
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ソーダブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
48 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ソーダブレッドの血糖指数は何ですか？
ソーダブレッドの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は31です。
ソーダブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソーダブレッドは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
ソーダブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ソーダブレッドの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでソーダブレッドをポーションとともに確認。
