低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

オートブランマフィン低脂肪カッテージチーズとトマト入り低GI 48 GL 10 / 100g 6.5/10

カツドレッシング低GI 50 GL 10 / 100g 3/10

きな粉低GI 30 GL 10 / 100g 7/10

キビのサラダ低GI 52 GL 10 / 100g 7.5/10

グリーンバイブランスパウダー低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

サウスウエストコーンサラダ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

じゃがいもの皮低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

シラチャソース低GI 45 GL 10 / 100g 3/10

スパイス（辛口）低GI 20 GL 10 / 100g 7/10

スパナコピタ低GI 45 GL 10 / 100g 5/10

スペルト小麦のポリッジ低GI 45 GL 10 / 100g 7/10

セイボリーパイ低GI 45 GL 10 / 100g 5/10

そば種菌低GI 49 GL 10 / 100g 8/10

チーズシガー低GI 45 GL 10 / 100g 4/10

チキンパイ低GI 45 GL 10 / 100g 5/10

チョコレートフラン低GI 45 GL 10 / 100g 3/10

チリスパイスブレンド低GI 20 GL 10 / 100g 9/10

ナッツと種子のバー（天然甘味料使用）低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

バナナナイスクリーム低GI 51 GL 10 / 100g 7/10

バニラとキシリトールのミレットプリン低GI 50 GL 10 / 100g 6/10

ビーフパイ低GI 45 GL 10 / 100g 4/10

ヒュールパウダー低GI 27 GL 10 / 100g 8/10

ひよこ豆のパンケーキ低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

ひよこ豆パスタのライトチーズソース和え低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

ひよこ豆ワッフル低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

ヒラックシロップ低GI 15 GL 10 / 100g 2/10

フィッシュスティック低GI 50 GL 10 / 100g 4/10

フィッシュスティック低GI 50 GL 10 / 100g 4/10

ふすま低GI 15 GL 10 / 100g 8/10

ブラックニングスパイスミックス低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

ブラックビーンブラウニー低GI 35 GL 10 / 100g 6.5/10

ブルグルサラダ低GI 48 GL 10 / 100g 7/10

フレッシュイチジクスプレッド低GI 51 GL 10 / 100g 7.5/10

フレンチドレッシング低GI 50 GL 10 / 100g 3/10

プロテイントルティーヤ低GI 40 GL 10 / 100g 7/10

ベイクドドーナツ低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

ポークパイ低GI 45 GL 10 / 100g 3/10

ホミニー低GI 40 GL 10 / 100g 7/10

マスタードシード低GI 35 GL 10 / 100g 8/10

マスタードシードパウダー低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

マスタードパウダー低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

マルチビタミン（濃縮オーガニックホールフード由来）低GI 25 GL 10 / 100g 7/10

ミックススパイス低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

モリンガ葉粉末低GI 25 GL 10 / 100g 8/10

ワイルドライスと野菜のミックス低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

七味唐辛子低GI 20 GL 10 / 100g 6/10

全粒トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

全粒玄米とレンズ豆のブレンド低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

全粒粉バンズのターキーパティ（砂糖不使用・チーズなし）低GI 50 GL 10 / 100g 7.5/10

全粒粉マカロニの低脂肪チーズソース和え低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

全粒粉ラップ（カッテージチーズ、新鮮なハーブ、野菜入り）低GI 48 GL 10 / 100g 7.5/10

冷凍バナナスライスとナチュラルピーナッツバター低GI 45 GL 10 / 100g 6.5/10

冷凍バナナとギリシャヨーグルト、ピスタチオのデザート低GI 45 GL 10 / 100g 7/10

冷凍バナナとココナッツミルク、ココアのデザート低GI 45 GL 10 / 100g 6/10

大豆ミルクパウダー低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

小麦ふすま低GI 15 GL 10 / 100g 8/10

春巻き（野菜）低GI 45 GL 10 / 100g 6/10

植物性チョコレート豆乳アイスクリーム（低脂肪）低GI 50 GL 10 / 100g 3/10

焼き全粒小麦野菜春巻き低GI 45 GL 10 / 100g 7.5/10

発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせ低GI 45 GL 10 / 100g 7.5/10

発酵ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

発酵蒸しケーキ（キヌアとレンズ豆）低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

砂糖不使用シナモンケーキ低GI 35 GL 10 / 100g 5/10

砂糖不使用ドルセ・デ・レチェ低GI 35 GL 10 / 100g 4/10

糖尿病患者用ハルヴァ低GI 25 GL 10 / 100g 6/10

肉入り春巻き低GI 45 GL 10 / 100g 5.5/10

自家製チアシード入りフルーツジャム無糖低GI 40 GL 10 / 100g 7/10

調理済みキヌアと黒豆のブレンド低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

豆腐と全粒米ライスペーパー春巻き低GI 48 GL 10 / 100g 7/10

野生米低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

野菜とキヌアのパティ（焼き）低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

青イチジク低GI 51 GL 10 / 100g 7/10

鶏肉と野菜の全粒粉餃子低GI 45 GL 10 / 100g 7.5/10

黒豆ケーキベース低GI 35 GL 10 / 100g 6/10

バナナ（一般）低GI 51 GL 10.3 / 100g 5/10

乾燥唐辛子低GI 15 GL 10.5 / 100g 8/10

黒米低GI 42 GL 10.6 / 100g 8/10

乾燥生姜粉低GI 15 GL 10.7 / 100g 8/10

そばの実低GI 54 GL 10.8 / 100g 7/10

ココナッツチップス低GI 45 GL 10.8 / 100g 6.8/10

無糖ココナッツフレーク低GI 45 GL 10.8 / 100g 6/10

砂糖不使用キャラメルチョコレートヌガーピーナッツ低GI 18 GL 10.8 / 100g 3/10

茹でトウモロコシの粒低GI 52 GL 10.9 / 100g 6/10

Barebells flavor blend 低GI 35 GL 11 / 100g 4/10

Dibetaサプリメント低GI 25 GL 11 / 100g 6/10

アジアンマリネ低GI 50 GL 11 / 100g 4/10

アップルコンポート低GI 50 GL 11 / 100g 4/10

アップルバター（無糖）低GI 40 GL 11 / 100g 6/10

エアフライヤーのチーズスティック低GI 50 GL 11 / 100g 3/10

エナジーボール低GI 35 GL 11 / 100g 7/10

オーガニック・スパイス・ブレンド低GI 20 GL 11 / 100g 6/10

オレンジダークチョコレートムース低GI 35 GL 11 / 100g 3/10

カークランドプロテインバー低GI 35 GL 11 / 100g 5/10

キャラメルバニラプリン低GI 45 GL 11 / 100g 2/10

クレームブリュレ低GI 38 GL 11 / 100g 2/10

ゴーアクティブプロテインバー低GI 35 GL 11 / 100g 6/10

ココナッツプロテインバー低GI 35 GL 11 / 100g 4/10

サンザシの花低GI 20 GL 11 / 100g 9/10

シェズワンソース低GI 45 GL 11 / 100g 3/10

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