低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

焼き野菜春巻き低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

煮リンゴ低GI 45 GL 9 / 100g 5/10

特製ソース低GI 50 GL 9 / 100g 3/10

生わさび低GI 40 GL 9 / 100g 9/10

白味噌低GI 33 GL 9 / 100g 6/10

白味噌低GI 33 GL 9 / 100g 5/10

種なしぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 6/10

粉末全粒ブロッコリー低GI 15 GL 9 / 100g 9/10

紫芋低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

緑豆チヂミ低GI 35 GL 9 / 100g 8/10

蕎麦低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

赤味噌低GI 34 GL 9 / 100g 5/10

野生米とキノコとハーブの詰め物低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

食物繊維ブレンド低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

黒ぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 7.5/10

無糖ベーキングチョコレート低GI 20 GL 9.2 / 100g 9/10

ひよこ豆のスプレッド（はちみつまたはステビアとスパイス入り）低GI 35 GL 9.4 / 100g 8/10

オリゴフルクトース低GI 10 GL 9.5 / 100g 7/10

青バナナ低GI 42 GL 9.6 / 100g 8.5/10

ぶどう低GI 53 GL 9.6 / 100g 7/10

ぶどう低GI 53 GL 9.6 / 100g 6/10

赤ぶどう低GI 53 GL 9.6 / 100g 6/10

チョコレートがけリンゴスライス（ナッツのトッピング）低GI 30 GL 9.6 / 100g 7/10

チョコレート豆ケーキ低GI 35 GL 9.8 / 100g 6/10

ほうれん草ケーキ低GI 35 GL 9.8 / 100g 6/10

にんにくのかけら低GI 30 GL 9.9 / 100g 9/10

アダプトゲン低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

アチョテペースト低GI 35 GL 10 / 100g 4/10

アップルクランブル・オーバーナイトオーツ低GI 50 GL 10 / 100g 6/10

アボカドオイルでエアフライしたパースニップスティック低GI 52 GL 10 / 100g 7.5/10

イチゴとナッツ入りオートミール低GI 50 GL 10 / 100g 8/10

ヴィーガンタコス低GI 45 GL 10 / 100g 6/10

ヴィーガンラザニア低GI 48 GL 10 / 100g 6/10

ヴィーガン豆ポルペッテ低GI 45 GL 10 / 100g 7/10

ウェンディーズサラダドレッシング低GI 45 GL 10 / 100g 3/10

ウコン低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

オーガニックターメリックパウダー低GI 15 GL 10 / 100g 8/10

オートブランマフィン低脂肪カッテージチーズとトマト入り低GI 48 GL 10 / 100g 6.5/10

カツドレッシング低GI 50 GL 10 / 100g 3/10

キビのサラダ低GI 52 GL 10 / 100g 7.5/10

グリーンバイブランスパウダー低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

コーンカーネル低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

サウスウエストコーンサラダ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

さつまいも低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

じゃがいもの皮低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

シラチャソース低GI 50 GL 10 / 100g 4/10

スイートコーン低GI 52 GL 10 / 100g 5/10

スイートコーン低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

スイートコーン低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

スパイス（辛口）低GI 20 GL 10 / 100g 7/10

スパナコピタ低GI 45 GL 10 / 100g 5/10

スペルト小麦のポリッジ低GI 45 GL 10 / 100g 7/10

そば種菌低GI 49 GL 10 / 100g 8/10

ターメリックパウダー低GI 15 GL 10 / 100g 9/10

チーズシガー低GI 45 GL 10 / 100g 4/10

チキンパイ低GI 45 GL 10 / 100g 5/10

チリスパイスブレンド低GI 20 GL 10 / 100g 9/10

トウモロコシの粒低GI 52 GL 10 / 100g 5/10

トウモロコシ粒低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

ナッツと種子のバー（天然甘味料使用）低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

にんにく低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

バナナナイスクリーム低GI 51 GL 10 / 100g 7/10

バニラとキシリトールのミレットプリン低GI 50 GL 10 / 100g 6/10

ビーフパイ低GI 45 GL 10 / 100g 4/10

ヒュールパウダー低GI 27 GL 10 / 100g 8/10

ひよこ豆のパンケーキ低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

ひよこ豆パスタのライトチーズソース和え低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

ひよこ豆ワッフル低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

ヒラックシロップ低GI 15 GL 10 / 100g 2/10

フィッシュスティック低GI 50 GL 10 / 100g 4/10

フィッシュスティック低GI 50 GL 10 / 100g 4/10

ふすま低GI 15 GL 10 / 100g 8/10

ブラックニングスパイスミックス低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

ブラックビーンブラウニー低GI 35 GL 10 / 100g 6.5/10

フレッシュイチジクスプレッド低GI 51 GL 10 / 100g 7.5/10

フレンチドレッシング低GI 50 GL 10 / 100g 3/10

プロテイントルティーヤ低GI 40 GL 10 / 100g 7/10

ベイクドドーナツ低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

ポークパイ低GI 45 GL 10 / 100g 3/10

ホミニー低GI 40 GL 10 / 100g 7/10

ホワイトコーン低GI 52 GL 10 / 100g 6/10

マスタードシード低GI 35 GL 10 / 100g 8/10

マスタードシードパウダー低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

マスタードパウダー低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

マルチビタミン（濃縮オーガニックホールフード由来）低GI 25 GL 10 / 100g 7/10

ミックススパイス低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

モリンガ葉粉末低GI 25 GL 10 / 100g 8/10

ローストガーリック低GI 30 GL 10 / 100g 8/10

七味唐辛子低GI 20 GL 10 / 100g 6/10

低ナトリウム・低糖質ラップ低GI 35 GL 10 / 100g 6/10

低炭水化物小麦パン低GI 40 GL 10 / 100g 8/10

全粒トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

全粒玄米とレンズ豆のブレンド低GI 45 GL 10 / 100g 8/10

全粒粉バンズのターキーパティ（砂糖不使用・チーズなし）低GI 50 GL 10 / 100g 7.5/10

全粒粉マカロニの低脂肪チーズソース和え低GI 50 GL 10 / 100g 7/10

全粒粉ラップ（カッテージチーズ、新鮮なハーブ、野菜入り）低GI 48 GL 10 / 100g 7.5/10

冷凍トウモロコシ低GI 52 GL 10 / 100g 7/10

冷凍バナナスライスとナチュラルピーナッツバター低GI 45 GL 10 / 100g 6.5/10

冷凍バナナとギリシャヨーグルト、ピスタチオのデザート低GI 45 GL 10 / 100g 7/10

冷凍バナナとココナッツミルク、ココアのデザート低GI 45 GL 10 / 100g 6/10

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