低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ココナッツクワルククリーム低GI 50 GL 9 / 100g 3/10

サーモンとキヌアの手巻き寿司低GI 50 GL 9 / 100g 8/10

サコタッシュ低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

さつまいもとレンズ豆のキャセロール低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

サンドイッチ低GI 45 GL 9 / 100g 7.5/10

シトラスファイバー低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

スイートピクルスレリッシュ低GI 40 GL 9 / 100g 3/10

ステーキとエールのパイ低GI 45 GL 9 / 100g 5/10

ストラッチャテッラチーズ低GI 50 GL 9 / 100g 4.5/10

セイボリーチキンとマッシュルームのパイ（全粒粉クラスト）低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

ダイマタイズダンキンカプチーノプロテインパウダー低GI 50 GL 9 / 100g 4/10

タマリンド・チリ・ガーリックソース低GI 35 GL 9 / 100g 5/10

チーズマス低GI 50 GL 9 / 100g 4.5/10

チアジャム低GI 40 GL 9 / 100g 6/10

チェリーとアーモンドペースト低GI 35 GL 9 / 100g 7/10

チョコレートリカー低GI 20 GL 9 / 100g 6/10

トンプソンシードレス低GI 53 GL 9 / 100g 7/10

パースニップ低GI 52 GL 9 / 100g 7/10

パスタとひよこ豆の煮込み低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

バニラプリン低GI 45 GL 9 / 100g 3/10

バンバンソース低GI 45 GL 9 / 100g 2/10

ピーカンナッツチョコレート低GI 15 GL 9 / 100g 2/10

ビーフチーズラップ低GI 45 GL 9 / 100g 5/10

ひよこ豆粉のオムレツ低GI 35 GL 9 / 100g 7/10

ひよこ豆粉のサワー種 (グルテンフリー) 低GI 35 GL 9 / 100g 7/10

ひよこ豆粉ヨークシャープディング低GI 35 GL 9 / 100g 7/10

ファイバーブレンド低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

ファラフェル低GI 35 GL 9 / 100g 7/10

ぶどうの葉の詰め物低GI 45 GL 9 / 100g 6/10

フラクタン食物繊維低GI 10 GL 9 / 100g 9/10

フリーズドライケール低GI 15 GL 9 / 100g 8.5/10

プレバイオティクス繊維低GI 10 GL 9 / 100g 9/10

ベーカーズイーストエキス低GI 35 GL 9 / 100g 4/10

ベアベルズココチョコプロテインバー低GI 30 GL 9 / 100g 8/10

ベイリーズ・アイリッシュ・クリーム低GI 35 GL 9 / 100g 2/10

ベイリーズ・アイリッシュ・クリーム低GI 35 GL 9 / 100g 2/10

ほうれん草のキッシュ低GI 45 GL 9 / 100g 5/10

ポケソース低GI 50 GL 9 / 100g 3/10

マッサマンカレーペースト低GI 35 GL 9 / 100g 3/10

みかん入りクリームチーズ低GI 50 GL 9 / 100g 4/10

モーレソース低GI 40 GL 9 / 100g 5/10

リンゴと柚子のコンポート低GI 50 GL 9 / 100g 4/10

レモン調味料低GI 35 GL 9 / 100g 5/10

レンズ豆のボロネーゼ全粒粉パスタ添え低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

ロースト・粉砕カカオ豆低GI 20 GL 9 / 100g 7/10

ローストパースニップ低GI 52 GL 9 / 100g 8/10

ロウレイロぶどう低GI 53 GL 9 / 100g 6/10

わさび粉低GI 40 GL 9 / 100g 7.5/10

乳製品不使用バナナアイスクリーム低GI 45 GL 9 / 100g 4/10

乾燥きのことハーブのブレンド（無塩）低GI 30 GL 9 / 100g 4/10

低炭水化物ラップ低GI 35 GL 9 / 100g 7.5/10

低糖質トルティーヤ低GI 35 GL 9 / 100g 6/10

全粒オート麦サワードウスターター低GI 40 GL 9 / 100g 8/10

全粒粉パスタと自家製無糖トマトソース低GI 45 GL 9 / 100g 7.5/10

全粒粉ペストリーと七面鳥の薄切り肉低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

冷凍チキンナゲット低GI 50 GL 9 / 100g 3/10

冷凍バナナと天然アーモンドバターのブレンド低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

味噌低GI 33 GL 9 / 100g 5/10

味噌汁の素低GI 33 GL 9 / 100g 5/10

大豆チップス低GI 35 GL 9 / 100g 7/10

挽肉入り蕎麦の実低GI 50 GL 9 / 100g 7/10

本わさび低GI 40 GL 9 / 100g 8/10

添加繊維低GI 10 GL 9 / 100g 8.5/10

炊いたブルグル低GI 48 GL 9 / 100g 7/10

焼きひよこ豆とハーブのボール低GI 35 GL 9 / 100g 8/10

焼き野菜春巻き低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

生わさび低GI 40 GL 9 / 100g 9/10

白味噌低GI 33 GL 9 / 100g 6/10

白味噌低GI 33 GL 9 / 100g 5/10

砂糖不使用ラズベリーオートミール低GI 50 GL 9 / 100g 7/10

粉末全粒ブロッコリー低GI 15 GL 9 / 100g 9/10

緑豆チヂミ低GI 35 GL 9 / 100g 8/10

蕎麦低GI 45 GL 9 / 100g 7/10

赤味噌低GI 34 GL 9 / 100g 5/10

野生米とキノコとハーブの詰め物低GI 45 GL 9 / 100g 8/10

食物繊維ブレンド低GI 10 GL 9 / 100g 8/10

ぶどう低GI 53 GL 9.1 / 100g 6/10

無糖ベーキングチョコレート低GI 20 GL 9.2 / 100g 9/10

砂糖不使用キャンディ低GI 10 GL 9.2 / 100g 3/10

にんにく低GI 30 GL 9.3 / 100g 8/10

ひよこ豆のスプレッド（はちみつまたはステビアとスパイス入り）低GI 35 GL 9.4 / 100g 8/10

オリゴフルクトース低GI 10 GL 9.5 / 100g 7/10

青バナナ低GI 42 GL 9.6 / 100g 8.5/10

チョコレートがけリンゴスライス（ナッツのトッピング）低GI 30 GL 9.6 / 100g 7/10

乾燥チャイブ低GI 15 GL 9.6 / 100g 9/10

青バナナ低GI 42 GL 9.7 / 100g 8/10

スイートコーン低GI 52 GL 9.7 / 100g 5/10

赤コショウ低GI 15 GL 9.7 / 100g 7/10

チョコレート豆ケーキ低GI 35 GL 9.8 / 100g 6/10

ほうれん草ケーキ低GI 35 GL 9.8 / 100g 6/10

調理済みキヌア低GI 53 GL 9.8 / 100g 7/10

アダプトゲン低GI 20 GL 10 / 100g 8/10

アチョテペースト低GI 35 GL 10 / 100g 4/10

アップルクランブル・オーバーナイトオーツ低GI 50 GL 10 / 100g 6/10

アボカドオイルでエアフライしたパースニップスティック低GI 52 GL 10 / 100g 7.5/10

イチゴとナッツ入りオートミール低GI 50 GL 10 / 100g 8/10

ヴィーガンタコス低GI 45 GL 10 / 100g 6/10

ヴィーガンラザニア低GI 48 GL 10 / 100g 6/10

ヴィーガン豆ポルペッテ低GI 45 GL 10 / 100g 7/10

ウェンディーズサラダドレッシング低GI 45 GL 10 / 100g 3/10

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