きな粉
GI 30 · 低GL 10 / 100g7/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 7/10
- 高タンパク質
- 適度な脂肪分
きな粉の血糖指数は30（低）です。
2026/09/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
450
カロリー
32 g
炭水化物
36 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 15 g |
| 水溶性 | 5 g |
| 不溶性 | 10 g |
| タンパク質 | 36 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 17.1 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 食物繊維が豊富
- 適度な脂肪分
- 天然の糖分を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
きな粉の血糖指数は何ですか？
きな粉の血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は10です。
きな粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きな粉は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
きな粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
きな粉の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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