ひよこ豆ワッフル
GI 35 · 低GL 10 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 7/10
- 高食物繊維
- 中程度のナトリウム含有量
ひよこ豆ワッフルの血糖指数は35（低）です。
2026/08/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ひよこ豆ワッフルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
185
カロリー
27 g
炭水化物
8 g
タンパク質
5.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 5.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 優れた植物性タンパク源
- 低GI値
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工時に油分を添加
- ホールひよこ豆より微量栄養素密度が低い
よくある質問
ひよこ豆ワッフルの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆ワッフルの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は10です。
ひよこ豆ワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆ワッフルは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆ワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆ワッフルの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでひよこ豆ワッフルをポーションとともに確認。
