Cereali

1745 alimenti

Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

mix di riso integrale CG 12 / 100 g 7.5/10 Muesli cotto CG 12 / 100 g 6.5/10 Pancake al kefir ad alto contenuto proteico CG 12 / 100 g 6/10 Pancake al kefir senza zucchero CG 12 / 100 g 6/10 Pancake avena e proteine del siero CG 12 / 100 g 6.5/10 Pane di soia e semi di lino Burgen CG 12 / 100 g 7/10 Panino all'uovo CG 12 / 100 g 4/10 Pasta al forno con formaggio e pomodoro CG 12 / 100 g 4/10 Pasta al ragù di pesce CG 12 / 100 g 6/10 Pasta al sugo CG 12 / 100 g 5/10 Porridge di farina di mais CG 12 / 100 g 5/10 porridge di grano CG 12 / 100 g 7/10 Ravioli al salmone CG 12 / 100 g 5/10 Ravioli di pollo e grano saraceno CG 12 / 100 g 6.5/10 Ravioli di verdure al vapore CG 12 / 100 g 6/10 Riso basmati integrale cotto CG 12 / 100 g 7/10 Riso integrale a chicco lungo CG 12 / 100 g 7.5/10 Riso integrale e riso selvatico CG 12 / 100 g 7.5/10 Riso integrale e riso selvatico CG 12 / 100 g 8/10 Riso integrale fermentato CG 12 / 100 g 7/10 Spaghetti al forno CG 12 / 100 g 5/10 Spaghetti al pomodoro CG 12 / 100 g 5/10 Spaghetti alla marinara CG 12 / 100 g 5/10 Spaghetti rossi CG 12 / 100 g 5.5/10 Spaghetti soba cotti CG 12 / 100 g 6/10 Torta al forno con crosta integrale e verdure miste CG 12 / 100 g 7/10 Torta di cuori di palma CG 12 / 100 g 5/10 Tortilla a basso contenuto di carboidrati CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla di carote CG 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance CG 12 / 100 g 6/10 Wrap di verdure e hummus (tortilla integrale) CG 12 / 100 g 7.5/10 Wrap per la colazione CG 12 / 100 g 4/10 pasta fresca CG 12.5 / 100 g 5/10 Riso viola CG 12.8 / 100 g 6/10 Buhta CG 13 / 100 g 6/10 Chimichanga di manzo e formaggio CG 13 / 100 g 3/10 Colla di riso CG 13 / 100 g 3.5/10 Crocchetta ai funghi CG 13 / 100 g 5/10 Dhokla di avena e farina di ceci CG 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin CG 13 / 100 g 3/10 Enchilada vegana CG 13 / 100 g 5/10 Fiocchi d'avena al cioccolato CG 13 / 100 g 4/10 Fiocchi di grano saraceno crudo con burro di mandorle e lamponi freschi CG 13 / 100 g 7.5/10 Frittata di prezzemolo con uovo CG 13 / 100 g 6/10 Frittella di patate con broccoli e cheddar CG 13 / 100 g 5/10 Frittelle di verdure CG 13 / 100 g 4/10 Frittelle di zucca CG 13 / 100 g 5/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi di farina integrale con formaggio e spinaci CG 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi di grano integrale con grano saraceno e funghi CG 13 / 100 g 7/10 Gnocchi integrali con ripieno di lenticchie CG 13 / 100 g 7/10 Grano CG 13 / 100 g 6/10 Grits di mais con mirtilli e latte CG 13 / 100 g 5/10 insalata di riso venere CG 13 / 100 g 7/10 maccheroni al formaggio CG 13 / 100 g 3/10 Maki al cetriolo CG 13 / 100 g 6.5/10 misto di riso CG 13 / 100 g 7.5/10 Noodles di grano CG 13 / 100 g 5/10 Pancake di crusca d'avena CG 13 / 100 g 7/10 pancake di farro e quark CG 13 / 100 g 5.5/10 Pane integrale con pasta di ceci e funghi CG 13 / 100 g 7/10 Pane proteico ai semi di zucca CG 13 / 100 g 7/10 Pane proteico vegano CG 13 / 100 g 7.5/10 pasta agli spinaci CG 13 / 100 g 5/10 Pasta al forno CG 13 / 100 g 4/10 pasta con salsiccia CG 13 / 100 g 5/10 Pasta di pasta madre CG 13 / 100 g 6/10 pasta di semi di girasole CG 13 / 100 g 6/10 Piadina con pollo alla griglia, verdure fresche e poco formaggio CG 13 / 100 g 6/10 Pilaf di manzo CG 13 / 100 g 5/10 Ragi Puttu CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli cinesi CG 13 / 100 g 4/10 Ravioli di carne CG 13 / 100 g 4/10 Ravioli di farina di farro integrale con cavolo e funghi CG 13 / 100 g 6.5/10 riso del Kerala CG 13 / 100 g 7/10 Riso rosso del Kerala CG 13 / 100 g 7.5/10 Risotto ai frutti di mare CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto alle ostriche CG 13 / 100 g 5/10 Samosa al forno con pasta di farina integrale o di ceci CG 13 / 100 g 6/10 Semolino dolce CG 13 / 100 g 4/10 tagliolini all'uovo cotti CG 13 / 100 g 5/10 Tortelli di zucca integrali CG 13 / 100 g 7.5/10 Tortilla integrale con fagioli neri e verdure CG 13 / 100 g 7.5/10 Upma CG 13 / 100 g 5/10 Waffle proteici di avena integrale CG 13 / 100 g 7/10 Ziti al forno CG 13 / 100 g 4/10 Noodles CG 13.1 / 100 g 4/10 piatto di riso CG 13.1 / 100 g 5.8/10 Tagliatelle CG 13.5 / 100 g 4/10 spaghetti di moroheiya CG 13.8 / 100 g 7.2/10 Avena integrale cotta con frutti di bosco freschi e noci, leggermente dolcificata CG 14 / 100 g 7.5/10 Biryani di pollo CG 14 / 100 g 5/10 Budino di yorkshire (farina integrale o di farro) CG 14 / 100 g 6/10 Carbonara con pancetta CG 14 / 100 g 4/10 Cereali Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 Chilaquiles CG 14 / 100 g 4/10 Crepe integrale CG 14 / 100 g 6.5/10 Deliciously Ella Sfornato per la colazione Mela e Mandorla CG 14 / 100 g 7/10 Empanadas di pollo CG 14 / 100 g 4/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuito — 3 pagine

Il tuo diario alimentare settimanale

Registra pasti, carico glicemico e umore. Individua schemi in 3 settimane.

Niente spam. Cancellati quando vuoi.