Upma
IG medio
CG 13 per 100 g
- Contiene un po' di fibre
- Carico glicemico moderato
Upma ha un indice glicemico di 65 (Moderato).
Aggiornato il 7 set 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Upma è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 120 kcal |
| Carboidrati | 21 g |
| Zuccheri (totali) | 1.2 g |
| Naturali | 1.2 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.4 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Saturi | 0.6 g |
| Insaturi | 1.9 g |
| Sodio | 220 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene un po' di fibre
- Basso contenuto di zuccheri aggiunti
- Fornisce una quantità moderata di proteine
- Carico glicemico moderato
- Base di cereali raffinati
- Contenuto moderato di sodio
Calcola il carico glicemico di un pasto con Upma
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Upma?
Upma ha un indice glicemico di 65 (Moderato) e un carico glicemico di 13 per 100 g.
Upma è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Upma ha un indice glicemico moderato (65). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione.
Come influisce Upma sulla glicemia?
Upma ha un carico glicemico di 13 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia.
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