Riso integrale a chicco lungo
IG basso
CG 24.2 per tazza (202 g) · CG 12 per 100 g
- Indice glicemico basso
- Carico glicemico moderato
Riso integrale a chicco lungo ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza (202 g) aggiunge un carico glicemico di 24.2.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 169704 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Riso integrale a chicco lungo
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Riso integrale a chicco lungo è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 202 g | 24.2 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 111 kcal |
| Carboidrati | 23 g |
| Zuccheri (totali) | 0.4 g |
| Naturali | 0.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1.3 g |
| Proteine | 2.6 g |
| Grassi | 0.9 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 0.7 g |
| Sodio | 5 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice glicemico basso
- Minima lavorazione rispetto al riso bianco
- Naturalmente privo di glutine
- Carico glicemico moderato
- Contenuto proteico relativamente basso
- Bassa densità di fibre rispetto agli pseudocereali
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Riso integrale a chicco lungo?
Riso integrale a chicco lungo ha un indice glicemico di 50 (Basso). Una tazza (202 g) ha un carico glicemico di 24.2; per 100 g il carico glicemico è 12.
Riso integrale a chicco lungo è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Riso integrale a chicco lungo ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Riso integrale a chicco lungo ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Riso integrale a chicco lungo in questo database, Petto di pollo magro saltato con verdure miste e servito con riso integrale ha il carico glicemico più basso (6 per 100 g).
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