Makanan rendah karbohidrat

511 makanan

Makanan dengan sedikit karbohidrat per 100 g. Sebagian besar memiliki beban glikemik rendah, dan banyak yang sama sekali tidak memiliki indeks glikemik karena tidak ada yang meningkatkan gula darah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Minyak goreng — 5/10 Minyak ikan — 6/10 Minyak jagung — 2/10 Minyak kanola — 4/10 Minyak kanola perasan dingin — 6/10 Minyak kelapa mentah — 4/10 Minyak lada Sichuan — 4/10 Minyak MCT — 4/10 Minyak nabati — 3/10 Minyak semprot — 4/10 Minyak truffle — 6/10 Minyak zaitun pedas — 6/10 Minyak zaitun perasan dingin — 8/10 Mortadella — 2/10 Ossobuco — 6/10 otak anak sapi — 6.5/10 Paha ayam — 7/10 Paha ayam — 6/10 Paha ayam — 8/10 Paha ayam dengan kulit dan drumstick — 6.5/10 Paket pemanis tanpa kalori — 6/10 Pancetta — 3/10 pancetta sapi — 3/10 Patty daging sapi tanpa lemak — 7/10 Patty domba — 7/10 Patty sosis — 4/10 Patty steak — 6.5/10 Pemanis — 3/10 Pemanis buah monk (ekstrak murni) — 7/10 Pemanis buatan — 3/10 Pembungkus ubi konjac — 10/10 Pemmanis Hermesetas — 2/10 perut babi — 4/10 pike — 9/10 pipi babi — 5/10 pollock — 8.5/10 Potongan ikan — 9/10 Prime rib — 4.5/10 Putih telur — 8/10 Putih telur ayam rebus — 9/10 Putih telur kocok — 9/10 Putih telur orak-arik dengan bayam segar — 9/10 Putih telur orak-arik dengan dada kalkun tanpa lemak — 8.5/10 Rumput laut hijau — 9/10 Rumput Laut Kering — 9/10 Sakarin — 4/10 Salmon — 8/10 Salmon (mentah, Atlantik) — 9/10 Salmon (mentah, liar) — 9/10 Salmon (tanpa garam) — 9/10 Salmon Atlantik — 8/10 Salmon Atlantik (mentah, tanpa garam) — 8/10 Salmon goreng — 7.5/10 Salmon kukus — 9/10 Salmon liar — 7/10 Salmon liar atau cod — 9/10 Salmon mentah (Atlantik) — 9/10 Salmon panggang — 9/10 Salmon panggang — 9/10 Salmon panggang — 8/10 Sarden kukus — 9/10 Sayap ayam — 6/10 Sayap kalkun — 7/10 Scampi (mentah) — 9/10 Selada air — 10/10 Selongsong sosis alami — 6/10 semprotan masak — 6/10 Serpihan Bonito — 7/10 Sirup eritritol vanila — 6/10 sosis bratwurst — 3/10 Sosis daging — 4/10 sosis kering — 3/10 Sosis panggang — 4/10 Steak — 8/10 Steak babi — 6/10 steak daging Wagyu — 5/10 Steak Gammon — 5/10 Steak ikan todak — 6/10 Steak ikan tuna sirip kuning — 9/10 steak kubus — 7/10 Steak ribeye — 6/10 Steak sirloin — 8.5/10 Steak tulang T sapi — 5/10 Steak tuna panggang — 8/10 steak tuna segar — 9/10 Sukralosa — 4/10 Suplemen elektrolit — 6/10 Telur — 8/10 Telur bebek — 7/10 Telur ekstra besar — 7/10 Telur ikan — 8/10 Telur kaya omega-3 — 9/10 Telur puyuh — 8/10 Telur rebus — 8/10 Telur utuh dari ayam peternakan bebas (kuning dan putih) — 8.5/10 Tendon anak sapi — 7/10 Tulang anak sapi — 7/10 Tulang ayam — 7/10 Tuna Ahi — 9.5/10 Tuna dalam air sendiri — 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.