Makanan rendah karbohidrat
1.896 makanan
Makanan dengan sedikit karbohidrat per 100 g. Sebagian besar memiliki beban glikemik rendah, dan banyak yang sama sekali tidak memiliki indeks glikemik karena tidak ada yang meningkatkan gula darah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kefir tawar fermentasi dengan irisan almond mentah GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 keju putih GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 omelet tomat GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 susu bebas gula GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
susu kambing GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 susu kukus GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 krim bebas laktosa GI rendah 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Krim asam GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 gulai babi hutan GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Kefir dan skyr protein GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 saus beef stroganoff dengan daging sapi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 sup molokhia GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Skyr (yogurt Islandia) GI rendah 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 ayam isi GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 daging cincang dengan saus GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Daging kalkun giling yang dimasak dengan tomat tumbuk, rempah-rempah, dan bumbu aromatik GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (telur dengan tomat dan cabai) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman susu fermentasi dengan biji rami mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 susu fermentasi panggang GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Tumis tomat telur (tanpa gula) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Yogurt kambing tanpa lemak GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Yogurt Yunani (lemak susu 5-10%) dengan daun mint segar GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Minuman vanila tinggi protein GI rendah 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 sup miso dengan gluten gandum GI rendah 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 dendeng sapi GI sedang 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
Adonan pizza rendah karbohidrat GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 air oat GI rendah 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 buttermilk rendah lemak 1% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Campuran camilan Keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Campuran kue cokelat GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Cokelat putih keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Irisan lobak panggang oven GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 kapucino susu kedelai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 kopi susu gandum GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 labu masak GI rendah 51 GL 2 / 100 g 9/10 latte full fat GI rendah 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Lobak GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Makarel dalam saus tomat rumahan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 Mie zucchini dengan saus tomat rumahan dan daging sapi giling tanpa lemak GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 orak-arik sayur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Premier Protein Orange Cream Swirl GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Roti rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Saus paprika sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
saus yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr minum alami GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 sup ikan tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Susu kambing 3,2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 susu kedelai GI rendah 34 GL 2 / 100 g 7/10 Susu oat (bebas lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 susu sapi GI rendah 47 GL 2 / 100 g 6/10 susu semi-skimmed bebas laktosa GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 timun dengan krim asam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tomat kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 yogurt full fat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt skyr gaya Islandia dengan jus jeruk nipis segar GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt susu domba GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt Yunani tanpa lemak dengan rempah segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus tomat segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Saus tomat GI rendah 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin GI rendah 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
kerupuk biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lempengan tepung biji rami GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
semur zucchini, lentil, dan tomat GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 bir kolsch GI tinggi 110 GL 3 / 100 g 2/10 bir merah GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 2/10 Bir Pilsner Urquell GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 Bir ringan GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 labu kuning matang GI sedang 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Roti biji rendah karbo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup kacang dan bawang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 Bir 6% ABV GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 2/10 Bir India Pale Ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bir IPA GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir pilsner GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Lobak parut GI sedang 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
semur kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Semur kembang kol dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sup lentil buatan sendiri GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 krim asam rendah lemak GI rendah 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Mie kedelai GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Daging sapi goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Sambal lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Paket pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Makaroni rendah karbo GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
