orak-arik sayur
GI 35 · RendahGL 2 / 100 g7/10
GI rendah
35 GI
GL 2 per 100 g
Skor Logi 7/10
- sumber protein yang baik
- mengandung natrium sedang
orak-arik sayur memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 16 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
orak-arik sayur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
95
Kalori
4.5 g
Karbohidrat
6.5 g
Protein
5.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 5.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandung serat dan mikronutrien
- beban glikemik rendah
- mengandung natrium sedang
- mengandung lemak jenuh
- diproses secara ringan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik orak-arik sayur?
orak-arik sayur memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah orak-arik sayur cocok untuk penderita resistensi insulin?
orak-arik sayur memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana orak-arik sayur mempengaruhi gula darah?
orak-arik sayur memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek orak-arik sayur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
