Makanan rendah karbohidrat
1.896 makanan
Makanan dengan sedikit karbohidrat per 100 g. Sebagian besar memiliki beban glikemik rendah, dan banyak yang sama sekali tidak memiliki indeks glikemik karena tidak ada yang meningkatkan gula darah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Lactobacillus paracasei Shirota GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lembaran rumput laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lilitan sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lobak semangka GI rendah 32 GL 1 / 100 g 10/10 Matcha latte dengan susu kedelai tanpa pemanis atau susu almond dan biji hemp GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soy latte GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 mentimun dan zukini masak minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 mentimun, zukini, minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mie zucchini dengan saus tomat rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrohijau kale GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 minuman bit fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman protein Premier rasa vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 minuman santan GI rendah 45 GL 1 / 100 g 3/10 Muffin Telur, Bayam, dan Keju Feta GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mustard rumahan (cuka apel, garam minimal) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kedelai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Olesan telur yogurt Yunani dengan peterseli GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Omelet Barat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 omelet bites GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Omelet dengan sayuran kukus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 omelet jamur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Omelet jamur dan alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 orak-arik telur sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 papaya gantung GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika isi kalkun tanpa lemak, zucchini, dan rempah (panggang) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Pare GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 Pare kukus GI rendah 18 GL 1 / 100 g 10/10 Pasta Palmini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 pastrami kalkun GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pâté daging unggas GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 paupiette daging sapi muda GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Potongan daging sapi tanpa lemak yang diberi makan rumput, ditumis dengan kuntum kembang kol dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 potongan tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Punggang babi panggang dengan lapisan herbal almond atau biji-bijian GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Puntarelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 pure seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 pure seledri kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Quark bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark dengan mint segar dan minyak zaitun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Quark protein tinggi dengan biji rami dan kayu manis Ceylon GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Quark tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 ragu daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 ragu tuna GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 raita tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 rebung air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rhubarb matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ricotta susu domba GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 rolade endive ham GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Rumput laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Salad arugula dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 salad ayam herbal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad ayam panggang dengan sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad bayam dan selada air dengan mentimun, paprika, dan bawang merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad Budapest GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Salad campur (arugula, tomat ceri, paprika kuning) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 salad caprese GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salad hering dengan yogurt Yunani atau skyr GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Salad hijau dengan dressing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 salad katyk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Salad lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mentimun dan tomat dengan rempah dan jus lemon (tanpa garam atau minyak) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad sayur segar (tomat, mentimun, bawang, rempah, tanpa garam atau gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 salad shabu-shabu GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 salad timun dengan mayones GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Salad timun herbal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad udang dan alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 salad udang karang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 sandwich telur kemasan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 sate ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sate daging dan sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 saus anggur putih GI rendah 25 GL 1 / 100 g 4/10 saus anggur putih GI rendah 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus celup herba yogurt Yunani tanpa lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 saus ikan monkfish GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 saus keju yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
saus krim asam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus krim kembang kol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 saus lemon bebas gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Saus pan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 saus red wine GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Saus yogurt skyr bawang putih GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Saus zucchini-basilika GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 sawi putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sawi putih masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sayur daun matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur tumis telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sayuran acar dalam cuka sari apel dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sayuran blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayuran fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sayuran hijau organik segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sea beans GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Selada bungkus ayam panggang berbumbu GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
