Makanan rendah karbohidrat

511 makanan

Makanan dengan sedikit karbohidrat per 100 g. Sebagian besar memiliki beban glikemik rendah, dan banyak yang sama sekali tidak memiliki indeks glikemik karena tidak ada yang meningkatkan gula darah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Ikan air tawar — 9/10 Ikan Coalfish — 9/10 Ikan gigi Patagonian — 9.5/10 Ikan Gilthead sea bream — 9.5/10 ikan haddock — 9/10 Ikan hake — 8/10 Ikan halibut — 9/10 Ikan herring Atlantik — 8/10 Ikan kakap — 9/10 Ikan kakap merah — 9/10 Ikan kembung — 8/10 Ikan kod — 9/10 Ikan kod Atlantik — 9/10 Ikan kod mentah — 8/10 Ikan kod panggang — 8/10 Ikan kod rebus — 9/10 Ikan mas — 8/10 Ikan nila — 9/10 Ikan panggang — 8/10 Ikan putih — 9/10 Ikan putih rendah lemak ringan (misalnya, kod, haddock), polos, tanpa garam — 8/10 Ikan putih tanpa lemak kukus dengan lemon dan rempah segar — 9/10 Ikan putih tanpa lemak, panggang, tanpa lapisan, rendah garam — 9/10 Ikan sarden — 9/10 Ikan sebelah utuh — 9/10 Ikan terbang — 9/10 Ikan trout — 8.5/10 Ikan trout — 9/10 Ikan tuna segar — 8/10 Ikan Walleye — 8/10 Irisan bacon — 3/10 Irisan bologna — 3/10 irisan daging kalkun — 9/10 Irisan daging sapi untuk tumis — 6/10 Isian kalkun dan zucchini — 8.5/10 Isolat protein whey — 7/10 Jantung angsa — 6.5/10 Jeli ayam — 7.5/10 jelly ikan — 8/10 jelly kaldu kalkun — 8/10 Kaki ayam — 5/10 Kaki babi — 4/10 kaki domba — 7/10 Kaki katak — 9/10 Kaldu Dashi — 8/10 Kaldu ikan bening — 8/10 Kaldu kerang — 8/10 Kaldu tulang tanpa garam — 9/10 Kalkun muda — 9.5/10 Kalkun sous vide — 8/10 keju keras parut rendah natrium — 6/10 Keju keras tua — 6/10 Keju Mozzarella — 6/10 Keju Panela — 7/10 Kembung — 7/10 Kerang — 8/10 Kerang hijau — 8/10 Kerang-kerangan — 8/10 Kopi Arabika — 9/10 Kopi Ristretto — 9/10 Kreatin monohidrat — 6/10 Krill — 9/10 Kulit babi — 5/10 Leher ayam — 6/10 Lemak — 5/10 lemak angsa — 3/10 lemak ayam — 3/10 Lemak babi — 4/10 lemak babi hutan — 2/10 lemak bebek — 3/10 Lemak dan minyak — 3/10 Lemak hewani — 3/10 Lemak punggung babi — 4/10 Lemak sapi cair — 2/10 Lemak sapi mentah — 2/10 Lemak sawit — 3/10 Lemak sayur — 3/10 Lemak suet — 2/10 lemak unggas — 3/10 lidah sapi — 6/10 Lidah sapi — 6/10 Lobster — 8/10 Makanan laut matang (udang, kerang, remis) — 8/10 Makarel asap — 8/10 Makarel panggang — 9/10 Marinasi cuka-erythritol — 6/10 Mayones keto — 5.5/10 Mentega — 5/10 Mentega Irlandia — 4/10 mentega krim manis — 4/10 mi shirataki — 7/10 Mi shirataki — 9/10 Mie rumput laut — 7/10 Minyak — 3/10 Minyak alga — 7/10 Minyak ampas — 3/10 Minyak biji rami dingin — 5/10 Minyak bunga matahari — 4/10 Minyak Camelina — 6/10 Minyak Crisco — 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.