Pare kukus
GI 18 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
18 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Beban glikemik sangat rendah
- Rasa pahit dapat membatasi asupan
Pare kukus memiliki indeks glikemik 18 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pare kukus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
17
Kalori
3.7 g
Karbohidrat
1 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 1.9 g |
| Alami | 1.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
25%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan mikronutrien
- Rasa pahit dapat membatasi asupan
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pare kukus?
Pare kukus memiliki indeks glikemik 18 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Pare kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pare kukus memiliki indeks glikemik rendah (18), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pare kukus mempengaruhi gula darah?
Pare kukus memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Pare kukus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
