Makanan rendah karbohidrat

511 makanan

Makanan dengan sedikit karbohidrat per 100 g. Sebagian besar memiliki beban glikemik rendah, dan banyak yang sama sekali tidak memiliki indeks glikemik karena tidak ada yang meningkatkan gula darah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Daging babi tanpa tulang, tanpa lemak — 8/10 Daging betis sapi — 5/10 daging bison — 9/10 Daging burung unta giling — 9/10 Daging campur — 7/10 Daging campuran (ayam, babi, bebek) — 7.5/10 Daging domba cincang — 6/10 Daging filet — 7.5/10 Daging ham Parma — 5/10 Daging ham yang diawetkan — 6/10 Daging hanger steak — 8/10 Daging hiu — 6.5/10 Daging iga babi — 6/10 Daging kalkun matang — 8/10 daging kalkun tanpa lemak yang diproses minimal dengan natrium rendah — 7/10 daging kalkun untuk sate — 9/10 Daging kambing — 6/10 Daging kerbau — 9/10 daging lobster — 8.5/10 Daging matang — 7/10 daging merah tanpa lemak — 7/10 Daging panggang — 8/10 Daging punggung ikan cod — 9/10 Daging punggung ikan kod panggang — 9/10 Daging rusa — 9/10 daging rusa giling — 9/10 Daging rusa giling — 8/10 Daging sapi — 7/10 Daging sapi awetan — 4/10 Daging sapi braised — 6.5/10 Daging sapi chuck — 6/10 Daging sapi cincang — 6/10 Daging sapi cincang halus — 6/10 Daging sapi eye of round — 8/10 Daging sapi flank — 6/10 Daging sapi giling 80% tanpa lemak — 5/10 Daging sapi halal — 8/10 daging sapi iris tipis — 7/10 Daging sapi iris tipis — 8/10 Daging sapi muda biasa — 7/10 Daging sapi muda potong — 8/10 Daging sapi potong kecil — 6/10 Daging sapi steak — 8/10 daging sapi tanpa lemak — 7/10 Daging sapi top round — 8/10 Daging skirt steak — 8/10 daging strip NY — 6/10 daging unggas — 9/10 Daging unggas — 8.5/10 Daging unggas tanpa lemak yang diternak di padang rumput (dada ayam) — 9/10 darah babi — 4/10 dendeng dada kalkun tanpa lemak (natrium berkurang, tanpa gula tambahan) — 8/10 dendeng kalkun tanpa lemak (panggang, tanpa gula tambahan, rendah lemak, rendah natrium) — 8/10 Ekor ayam — 6/10 ekor babi — 5/10 ekor sapi — 6/10 ekor sapi — 6/10 Ekstrak daun stevia (reb m) — 7/10 Ekstrak murni stevia — 8/10 Ekstrak THC — 3/10 Fillet Alaska pollock — 9/10 Fillet Barramundi — 9/10 Fillet Basa — 8.5/10 Fillet blue whiting — 8.5/10 Fillet hake — 8/10 Fillet ikan — 9/10 Fillet ikan cod kukus — 9/10 Fillet ikan haddock rebus tanpa garam — 9/10 Fillet ikan kembung — 8/10 Fillet ikan kod — 9/10 Fillet ikan pike — 9/10 Fillet ikan putih — 8/10 Fillet ikan putih mentah (kod atau haddock) — 9/10 Fillet ikan sebelah — 8.5/10 Fillet kakap laut — 9/10 Fillet kalkun — 7/10 Fillet kerapu — 9/10 Fillet mahi mahi — 9/10 Fillet nila — 8/10 Fillet Pangasius — 4/10 Fillet pickerel — 9/10 Fillet sapi — 8/10 Fillet Tuna — 8/10 Gelatin kaldu ikan — 7/10 ghee — 4/10 Ghee — 4/10 Glucomannan konjac — 10/10 Gurita — 8/10 Gurita bakar — 8/10 Ham ayam atau kalkun — 6/10 Ham Black Forest rendah lemak — 5/10 Ham panggang — 5.5/10 Ham panggang rumahan — 8/10 Ham Sopocka — 4/10 Hati ayam — 8/10 Hati bebek — 7/10 Hati sapi — 8/10 Iga babi — 6/10 Iga domba — 6/10 Iga domba — 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.