kacang guar
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Kandungan serat tinggi
- Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif
kacang guar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk kacang guar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang guar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
16
Kalori
3.7 g
Karbohidrat
3.2 g
Protein
0.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 1.4 g |
| Alami | 1.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Kaya akan vitamin dan mineral
- Dapat menyebabkan perut kembung pada individu yang sensitif
- Kepadatan kalori yang rendah mungkin tidak memenuhi semua kebutuhan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang guar?
kacang guar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah kacang guar cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang guar memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk kacang guar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
kacang guar memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk kacang guar dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek kacang guar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
