Makanan rendah karbohidrat
1.896 makanan
Makanan dengan sedikit karbohidrat per 100 g. Sebagian besar memiliki beban glikemik rendah, dan banyak yang sama sekali tidak memiliki indeks glikemik karena tidak ada yang meningkatkan gula darah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
labu patty pan acar GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Mentimun jahe rendam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ohitashi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 rolade babi isi bayam GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 selada dengan cuka GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 seledri tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 tumis kangkung ohitashi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Tomat acar GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 Brokoli rabe, direbus sebentar GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 santan rendah lemak GI rendah 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 zucchini panggang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 kembang kol bumbu acar herbal GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 salad tomat dan daun bawang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 buncis kaleng GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 tomat ceri kuning GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 zukini kuning GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 keju cottage rendah lemak GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 Mozzarella fior di latte GI rendah 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Jahe acar bebas gula GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Yogurt Yunani bebas laktosa GI rendah 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Tomat ceri lakto-fermentasi GI rendah 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 bayam goreng GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 Dada ayam caprese GI rendah 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
kubis muda tumis GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 olesan krim keju pepperoni GI rendah 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 susu tinggi protein rendah lemak GI rendah 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Keju dadih GI rendah 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Acar timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Actimel 0% Gula GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
air kelapa GI rendah 3 GL 1 / 100 g 8/10 Air kelapa alami GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Arugula dengan biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 asinan timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Asparagus (air fried) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asparagus hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ayam goreng tepung biji rami dan rempah GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ayam saus GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 baby greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bakso (daging sapi giling tanpa lemak, rempah segar, tepung almond) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Bakso protein GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Batang rhubarb rebus dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 batang tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam dengan bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bayam kukus jeruk nipis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 bayam masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Beras liar manchuria GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Biji kefir GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Bir hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Birria dengan dada ayam tanpa kulit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bola kembang kol panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Brokoli rabe tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bubuk minyak MCT GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 Bubuk rumput laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Bunga calendula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bungkus selada ayam atau kalkun panggang GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Cabai Friariello GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cabai Poblano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cabai Scotch bonnet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Campuran jus wortel, seledri, dan mentimun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran kembang kol dan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran paprika cincang, bawang, dan ketumbar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran renyah brokoli mentah, bawang merah, dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Campuran sayuran kukus dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Campuran sayuran non-pati GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Capers acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ceviche GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche udang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Chard merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 chard rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Choy Sum Rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cumi-cumi saus tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 dada ayam masak saus tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Dada ayam panggang dengan bayam, kenari, dan vinaigrette minyak zaitun GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Dada ayam pastura, kale tumis, irisan alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 dada ayam tanpa lemak dengan sayuran panggang non-tepung GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Dada ayam tumis paprika dan jahe GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Dada kalkun rebus dalam saus tomat dan rempah buatan sendiri GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Dada kalkun tanpa lemak dengan brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Daging babi adobada GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 Daging babi al pastor GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 Daging kalkun giling dimasak dengan nasi kembang kol, bawang bombay, dan rempah-rempah GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Daging kalkun giling rendah lemak ditumis dengan nasi kembang kol dan rempah-rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 daging rebus kaleng dengan sayuran GI rendah 35 GL 1 / 100 g 4/10 daging rusa rebus GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 daging sapi muda dengan saus sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 daikon rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 daun amaranth rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 daun bayam amaranth GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 daun bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daun lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daun sawi putih atau kubis savoy blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 daun seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daun stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Donat tanpa gula rendah karbohidrat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
